Планирование по лечебной физкультуре фгос. Программа по ЛФК

Тахикардия – симптом, который характеризуется учащением сердцебиения свыше 100 ударов за минуту. У взрослых патология бывает физиологическая, возникающая на фоне активных нагрузок, стресса, кислородного голодания, после употребления напитков, содержащих кофеин.

При возникновении патологической тахикардии, пульс может учащаться даже в состоянии покоя, это указывает на отклонения в работе сердечно-сосудистой и других систем, что мы подробно обсудим. А опасен ли тандем учащения ритма сердца и боли при тахикардии?

Почему возникает боль?

По очагу, что продуцирует сердечные импульсы, выделяют синусовую и пароксизмальную тахикардию. Первая появляется в результате гиперактивности синусового узла, вторая – из атриовентрикулярного узла, предсердий или желудочков и характеризуется диссонансом между сокращениями водителя ритма и своим. Учащенные толчки сердца могут быть признаками любого заболевания. Прежде чем ставить диагноз, врач тщательно исследует пациента, расспрашивает о специфических жалобах, дабы сузить круг предположений.

Боли при тахикардии указывают, что состояние жизненно важных органов находится в опасности. Обращая внимание на их характер и локализацию, постановка диагноза будет менее затруднительной. Боль может быть тупая, тянущая, пульсирующая, находиться в грудной клетке, спине, суставах, нижних конечностях. Причины возникновения связаны не только с нарушением работы сердца, но и других органов.

Сердечные

Боли в сердце при тахикардии могут быть предвестниками недостаточности или дисфункции желудочков. При этом беспокоит одышка, головокружение, усталость, потливость, тошнота, головная боль, отеки на нижних конечностях. При данных патологиях все неприятные ощущения определяются больше в левой половине грудной клетки, чем в правой. Неприятные ощущения в сердце свидетельствуют о таких патологиях:

стенокардия – характеризуется болью за грудиной и отдает в левую сторону;
инфаркт сопровождается сдавливанием в грудной клетке, которая иррадиирует в челюсть, руку;
пороки;
кардиосклероз;
эндо- и миокардиты.

Тахикардия не болезнь, которую нужно лечить, это симптом основного недуга, который необходимо диагностировать. Развиваться сердцебиение на фоне травмы грудины, сопровождается болью и одышкой. Тахикардия может свидетельствовать о кардиогенном шоке, при котором наблюдается нитевидный пульс, вздутие шейных вен и одышка, головокружение. Тошнота и боль в груди может одновременно быть при вегетососудистой дистонии, пневмонии, бронхите, заболеваниях печени и селезенки.

Несердечные

Ускоренная пульсация провоцирует не только отклонения в сердечно-сосудистой системе, но и в других органах. Недостаточность надпочечников проявляется тахикардией, утомляемостью, слабым пульсом и нарушением обоняния и вкуса. Ускоренное сердцебиение бывает во время патологий нервной и эндокринной системы, анемии, гипоксии, пневмотораксе, анафилактическом шоке. Инфекционные и воспалительные процессы в организме, протекающие с повышением температуры, сопровождаются тахикардией, при ее увеличении на 1°с пульс учащается на 10 ударов.

Боли в животе при тахикардии, являются показаниями к срочной госпитализации. У такого пациента могут развиваться неотложные состояния, которые имеют клинику «острого живота». При этом повреждаются органы, расположены в брюшной полости. К таковым относят:

кишечная непроходимость;
аппендицит;
перитонит;
разрыв печени, селезенки;
опухолевые состояния;
перекрут ножки кисты яичника;
почечные колики.

Вышеперечисленные недуги вызывают сильную боль в животе, все движения затруднены, определенного положения для облегчения состояния нет. Мышцы пресса напрягаются, создавая некую защиту поврежденным органам, поэтому определить с правой или левой стороны болит – невозможно. Тяжелое самочувствие сопровождается тахикардией, повышенной потливостью, бледностью кожных покровов и снижением артериального давления. До приезда скорой помощи больному необходимо обеспечить покой, холод на живот и не кормить, чтобы не смазать клиническую картину.

Боли в грудной клетке на фоне тахикардии также могут свидетельствовать о неотложных состояниях, нужно немедленно обратиться к врачу. При язвенной болезни или воспалении желчного пузыря боль может локализоваться в грудной клетке. Эмболия легочной артерии, при которой происходит закупорка сосуда тромбом, проявляется одышкой, нарастающей болью в грудной клетке и которая усиливается во время дыхания. Проблемы и искривления позвоночника – частая причина учащенного пульса, которая сопровождается болью.

Остеохондроз

Тахикардия при такой патологии, развивается на фоне сдавливания смещенными позвонками артерии. В результате циркуляция крови затруднена, организм не насыщается кислородом, поэтому сердце будет работать в ударном темпе, чтобы компенсировать все недостатки. Такое состояние не может долго длиться, жизненно важный орган быстро устает, выходит из строя. Сопровождается данное состояние повышенным АД, головокружением, утомляемостью, головной болью, может присоединиться вегетососудистая дистония, гипертензия или онемение конечностей.

В зависимости от локализации остеохондроза, боли в области сердца имеет свои особенности и иррадиировать будет по-разному. Например, при патологиях в шейном и грудном отделе боль отдает в грудную клетку, будет болеть голова в результате кислородного голодания и недостатка питательных веществ, часто такое состояние можно спутать с инфарктом или приступом стенокардии. При защемлении артерии в нижнем отделе позвоночника будет простреливающая боль в пояснице и ноге, конечности холодные, ощущение ползанья мурашек. Снижается чувствительность в бедрах, голени, возможен спазм сосудов, при длительном нахождении в одной позе сложно менять положение, разрабатывать суставы.

Ноющая боль в сердце и учащенное сердцебиение – это признаки многих заболеваний и патологических состояний. Сочетаются они с прочими симптомами, по которым можно заподозрить наличие недуга. Самостоятельно ставить себе диагноз и назначать лечение недопустимо из-за увеличения риска развития осложнений и побочных реакций. Разобрать, что именно беспокоит больного, может лечащий врач, ориентируясь на клиническую картину и результаты обследования.

Может ли болеть сердце при тахикардии, зависит от причинного фактора. Подобные проявления свойственны многим патологическим процессам. Их можно поделить на 2 группы:

сердечные заболевания;
несердечные патологии.

В первую группу входят недуги сердца и сосудов. Второй категории характерны сбои в нервной, пищеварительной и дыхательной системе, а также травмы и болезни спины.

Длятся приступы от нескольких минут – до 2-3 дней и больше, причем возникают они как в состоянии покоя, так и после физических нагрузок. Характер боли может меняться или сочетаться с ее прочими видами. Больные ощущают, как сердце ноет, жжет, колит, давит и начинает учащенно биться. Подобные признаки могут свидетельствовать о развитии серьезного патологического процесса, поэтому желательно подробнее ознакомиться с возможным перечнем болезней и их проявлениями.

Сердечные причины

Боли в сердце и тахикардия часто возникает по кардиальным причинам. Их список выглядит следующим образом:

Несердечные причины

Не всегда можно с точностью сказать, что испытываемые болевые ощущения исходят не из сердца, а из позвоночника или желудка. Многие сбои иррадиируют в другие части тела, что влечет за собой проблемы при диагностике. С общим перечнем несердечных причин желательно ознакомиться, чтобы своевременно обратиться к профильному специалисту:

При остеохондрозе (грудного и шейного отдела) человек испытывает болевые ощущения в области лопаток и груди по причине сдавливания нервных корешков исходящих из позвоночного столба. Дискомфорт усиливается при движении и дыхании. Период обострения длится достаточно долго и напоминает стенокардию.
Плеврит проявляется острой и ноющей болью из-за воспаления мембраны, окружающей легкие и поверхность грудной полости. Усиливается дискомфорт при дыхании и кашле.
При спазме желудка человек ощущает явный дискомфорт в области грудной клетки. Его постоянно путают со стенокардией из-за характерных для нее проявлений и способности купировать приступ «Нитроглицерином».
Патологические процессы, возникшие в желчном пузыре или поджелудочной железе, проявляются острой и ноющей болью. Она иррадиирует в область грудной клетки, из-за чего сложно узнать причинный фактор.
При миозите воспаляются мышечные ткани грудной клетки. Причиной проблемы часто становятся сквозняки, травмы и физические перегрузки. Больной ощущают поверхностную, тянущую и ноющую боль в области сердца, которая может отдавать в верхние конечности и шею. Ее усиление происходит при движении или прощупывании пораженных тканей.
Повреждение ребер часто сопровождается ущемлением нервов в области грудной клетки. Процессу сопутствуют сильные боли, особо заметные при пальпации.
Вегетососудистая дистония является следствием сбоев в вегетативном отделе нервной системы. Она возникает по вине различных внешних и внутренних факторов. Особо часто болезнь встречается в подростковом возрасте из-за гормональных перестроек, стрессов и физических перегрузок. Для нее характерна обильная клиническая картина с преобладанием кардиальных симптомов (болевые ощущения, синусовые аритмии) и приступов паники. Особого вреда вегетососудистая дистония не принесет и в большинстве своем проходит самостоятельно.

Нормы и отклонения в сердцебиении

В нормальном состоянии сердце бьется с частотой 65-75 ударов в минуту, а количество вдохов за тот же временной интервал не превышает 18. Под влиянием стрессов, физических и умственных перегрузок, а также некоторых медикаментов и заболеваний, показатели незначительно учащаются. Если дыхание стало быстрым и поверхностным, а сердечная мышца бьется свыше 90-100 ударов в минуту, то можно заподозрить наличие патологического процесса, особенно при ноющей боли в груди.

Не менее актуально прислушиваться к ритму сокращений:

При проскакивании внеочередных ударов или замирании сердца можно говорить об экстрасистолии. В норме она проявляется не чаще 2 раз в минуту.
Тахикардия может развиваться в состоянии покоя из-за внутренних сбоев или под влиянием стрессов и перегрузок. Особо опасна она в сочетании с болью в сердце и учащением сокращений вплоть до 180 ударов минуту и выше.
Наиболее опасна мерцательная форма аритмии. Больной может услышать, как сердце сокращается «вразнобой», то есть не иметь четкого ритма. Лечение ее проводится в стационарных условиях, поэтому необходимо срочно вызвать скорую помощь.

Любая форма аритмии опасна по-своему. Если своевременно не обратиться к врачу, чтобы узнать, почему она развилась, то возникнут тяжелые сбои в гемодинамике. Из-за них нарушится питание внутренних органов, что приведет к различным сбоям.

Чем купировать болевые ощущения в сердце при тахикардии

Усиление приступов боли и тахикардии происходит под влиянием стрессов и физических перегрузок, поэтому больному необходимо успокоиться и перестать заниматься любой деятельностью. Для облегчения состояния можно использовать такие лекарственные средства:

Препараты на основе ментола издавна используются в домашних условиях при возникновении боли в сердце. Среди них можно выделить «Валидол» (принимают сублингвально) и «Корвалол» (30 капель растворяют в 1/3 стакана воды).
Алкогольные напитки применяются при отсутствии медикаментов. Необходимо подержать небольшое количество спиртного во рту в течение 2-3 минут и выплюнуть. Глотать напиток противопоказано, так как может усилиться симптоматика.
«Нитроглицерин» поможет купировать неприятные ощущения, вызванные стенокардией. Его применяют сублингвально. Благодаря оказанному эффекту расширяются коронарные сосуды, снижается потребность миокарда в кислороде и повышается толерантность к физическим нагрузкам. При отсутствии результата речь может идти о других патологиях, поэтому следует незамедлительно обратиться к врачу. Опасен «Нитроглицерин» людям с гипотонией, так как давление понизится еще сильнее из-за сосудорасширяющего воздействия.
Медикаменты с противовоспалительным и обезболивающим эффектом потребуются при возникновении болевых ощущений, связанных с ущемлением нервов или развитием ревматизма. «Нитроглицерин» в данной ситуации будет бесполезен.
Препараты с гипотензивным воздействием помогут при появлении клинической картины свойственной гипертонической болезни. Довольно быстрым и выраженным эффектом обладает «Коринфар», относящийся к группе блокаторов кальциевых каналов.

При боли в сердце, которая сочетается с тахикардией, медикаментозное лечение должен составлять лечащий врач.

Самостоятельный прием лекарств может привести к развитию побочных эффектов и усугублению состояния.

Методы снятия сердечной боли в домашних условиях

Купировать незначительные приступы боли и снизить частоту сердечных сокращений можно в домашних условиях, используя следующие методы:

Уйти из стрессовой ситуации и постараться успокоиться. Рекомендуется отдохнуть и послушать расслабляющую музыку.
Снять стягивающую шею и грудь одежду и открыть окна, чтобы помещение хорошо проветривалось.
Выпить успокоительное. Наиболее безопасным и простым средством является спиртовая настойка на основе целебных трав (валерианы, боярышника, пустырника).
Поменять положение тела. Обычно есть 3 варианта развития дальнейших событий:
- Если метод помог, то речь, скорее всего, идет о болезнях спины. Для их лечения потребуется обратиться к терапевту или невропатологу.
- Совершенно иная ситуация при отсутствии эффекта от смены позы. Обычно основной причиной является стенокардия. Купировать приступ поможет таблетка «Нитроглицерина» положенная под язык. Дополнительно можно выпить «Корвалол» в количестве 40 капель на треть стакана воды. После облегчения состояния стоит обязательно обратиться к кардиологу.
- Если боль не утихла, то следует принять еще таблетку «Нитроглицерина» и выпить «Аспирин», а затем вызвать скорую. Приехавшей бригаде врачей необходимо рассказать о проведенных манипуляциях.

Ноющая боль в области сердца и тахикардия свидетельствует не только о развитии кардиальных заболеваний, но и о прочих патологических процессах. Поставить точный диагноз можно после проведения полного обследования. Самостоятельно допускается лишь применять методы доврачебной помощи.

Пояснительная записка

Данная программа по Лечебной Физической культуре разработана и составлена на основе Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования (приказ Министерства образования и науки Российской Федерации №373 от 6 октября 2009 года «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта общего начального образования»), Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России, планируемых результатов начального общего образования, авторской программы В. И. Лях «Физическая культура», в соответствии с требованиями и рекомендациями образовательной программы «Школа России образования, разрабатывалась в соответствии со статьей 31 Федерального закона№329-Ф3 от о4.12.2007 «О физической культуре и спорте в Российской Федерации.,направленный на физическую реабилитацию лиц с ограниченными возможностями здоровья.

Данная программа по ЛФК направлена на методику раскрытия эффективных вариантов проведения занятий с применением тренажерно-информационной системы Тиса на уроках лечебной физической культуры, позволяющей выполнять корригирующие и развивающие упражнения на фоне моделирования мягких природных колебаний с одновременной проработкой наибольшего числа точек при разгруженном позвоночнике и сниженном пороге расслабления большинства мышечных групп.

В соответствии с рекомендациями к вариативной части регионального компонента содержания образования и учитывая потребности детей и родителей, появилась необходимость в нашей школе в занятиях лечебной физической культурой. Ежегодно, при углубленном медицинском осмотре выявляется большое количество детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата, нарушение осанки и плоскостопия. Особенно велик этот показатель в возрастном периоде от 7 до 15 лет. В 7-15 летнем возрасте осанка имеет неустойчивый характер: в момент усиленного роста ребенка в длину проявляется гетерохромное (неравномерное) развитие костного, суставно-связочного аппарата и мышечной системы ребенка. Это результат наследственного фактора, малой двигательной активности, особенности образа жизни, нарушение возрастного питания (недостаток натрия, калия, кальция, фосфора).

Чаще всего отклонения встречаются у детей астенического телосложения, физически слабо развитых. Неправильная осанка способствует развитию ранних изменений в межпозвоночных дисках, создает неблагоприятные условия для функционирования органов грудной клетки, брюшной полости. У детей с нарушениями осанки снижены физиологические резервы дыхания и кровообращения, соответственно нарушены и адаптивные реакции, что делает детей с нарушениями осанки предрасположенными к заболеваниям легких и сердца. Слабость мышц живота приводит к нарушению нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта и других органов брюшной полости.

У данной категории детей ослаблен опорно-двигательный аппарат. Слабость мышц, неэластичность связок снижают амортизационные способности нижних конечностей и позвоночника. Повышается степень риска получить тяжелые травмы (переломы конечностей, тел позвонков и других частей тела) при прыжках, занятиях на спортивных снарядах, при борьбе и других сложных в техническом плане упражнениях.

Специально подобранные физические упражнения являются основным средством профилактики и лечения нарушений осанки. Лечебная физическая культура способствует стабилизации заболевания и предупреждению его возможного прогрессирования, восстановлению координации ряда органов и систем, нормализует целостную реакцию детского организма на физические упражнения, создает наилучшие условия для повышения физической работоспособности.

Оздоровительная физическая культура действует на детский организм не изолированно, а оказывает целостное воздействие на все его стороны, вызывая одновременно изменения в эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и выделительной системах.

Физические упражнения являются действенным средством предупреждения нарушений опорно-двигательного аппарата: сутулости, плоскостопия, ассиметрии плеч, лопаток и сколиозов.

Программа направлена на достижение планируемых результатов. Эта программа составлена с учетом того, что у большинства учащихся нашей школы имеются нарушения физического развития, что требует коррекционной работы с ними. Имеются нарушения сердечно-сосудистой, дыхательной, вегетативной и эндокринной системы, отклонения в осанке, плоскостопие.

Лечебная физическая культура (ЛФК), как вид адаптивной физической культуры, предназначена для удовлетворения комплекса потребностей человека с отклонениями в состоянии здоровья.

ЛФК - система средств физической культуры применяемых для профилактики и лечения различных заболеваний и их последствий. Занятия ЛФК направлены на выведения организма из патологического состояния, повышения его функциональных возможностей путем восстановления, коррекции и компенсации дефектов.

Актуальность и новизна программы.

Занятия по ЛФК проводятся на тренажерно-информационной системе «ТИСА».

Тренажерная система «ТИСА» позволяет выполнять корригирующие и развивающие упражнения на фоне моделирования мягких природных механических колебаний с частотой 10-130Гц, с одновременной проработкой наибольшего числа активных точек. Модульное решение тренажерной системы и доступность эксплуатации предоставляют широкий спектр комбинаций упражнений. Занятия с использованием системы «ТИСА» приводят к быстрым положительным изменениям за счет роста капиллярной сети, нормализации мышечного и сосудистого тонуса, активизации синоптических каналов, улучшению дренажной функции легких. Данная программа даёт школьникам знания и умения правильной осанки, о значении и функциях позвоночника, о нормах и соблюдении ортопедического режима, об охране своего здоровья. Формируют потребность и умения систематически самостоятельно заниматься ЛФК, сознательно применяя её с целью коррекции физического развития. Формировать у учащихся устойчивую мотивацию на здоровый образ жизни и выздоровления.

Цель программы.

·Овладение учащимися основ лечебной физической культуры, слагаемыми которой являются: поддержание оптимального уровня здоровья данной категории детей, овладение знаниями в области ЛФК и осуществление оздоровительной деятельности освоенными способами и умениями

·Коррекция и компенсация недостатков физического развития (нарушение осанки, плоскостопие).

·Устранение недостатков в развитии физических качеств (силы, ловкости, координации, гибкости).

В соответствии с данной целью формируются комплекс основных взаимосвязанных задач: образовательных, оздоровительных и воспитательных, решаемых задач с использованием тренажерно-информационной системы ТИСА

Спортивно-оздоровительная технология «ТИСА» позволяет решать задачи профилактики предотвращение травматизма детей:

· Профилактики плоскостопия и нарушений осанки;

· Укрепление мышц живота и поясницы направленные на регуляцию мышечного тонуса;

· Предотвращение заболеваний органов пищеварения, костно-мышечной и соединительной ткани;

· Тренировку функций равновесия, вестибулярного аппарата и улучшения биохимического двигательного паттерна;

· Улучшения вегетативной реактивности, чувствительности и оптимизации реакций срочной адаптации к физической нагрузке.

Основные задачи:

Оздоровительные задачи:

· Укрепление здоровья, гармоничное развитие мышечных групп и всей мышечной системы.

· Выработка правильной осанки, походки.

· Профилактика заболеваний.

· Общее развитие и укрепление органов дыхания и работы сердечно-сосудистой системы.

· Улучшение обмена веществ и повышение жизнедеятельности организма.

· Улучшение психического состояния, снятия стрессов.

· Профилактика плоскостопия.

· Повышение умственной и физической работоспособности.

· Тренировка функций равновесия вестибулярного аппарата и улучшения биохимических процессов в организме.

· Предотвращение заболеваний органов пищеварения, костно-мышечной и соединительной ткани.

· Укрепление мышц живота и спины направленные на регуляцию мышечного тонуса.

· Улучшение работы вегетативной нервной системы.

Образовательные задачи:

· Вооружать учащихся знаниями, умениями, навыками необходимыми при работе на тренажерах.

· Дать школьникам знания о правильной осанке, значении и функциях позвоночника, о нормах и соблюдении ортопедического режима, об охране своего здоровья.

Воспитательные задачи:

· Воспитание дисциплинированности, целеустремлённости, настойчивости, выдержки, ориентировки, инициативности, морально-волевых и эстетических качеств.

· Повышение интереса к систематическим занятиям с учётом состояния здоровья.

Основные принципы

· Комплексность использования оздоровительных технологий с учётом состояния здоровья учащихся и непрерывность проведения ЛФК в течение года.

· Обучение всех учащихся методикам самодиагностики, самокоррекции, самоконтроля.

· Использование простых и доступных технологий с максимальным охватом учащихся.

· Формирование положительной мотивации применения немедикаментозных средств оздоровления, стимулирующих защитные силы организма детей имеющих функциональное расстройство и хронические заболевания.

· Принцип постепенности в усвоении упражнений и выполнении их

Актуальной проблемой внастоящее время является сохранение, укрепление здоровья учащихся как ценности, а также формирование мотивации к занятиям физическими упражнениями. Оздоровительные занятия развивают двигательную подготовленность учащихся, и позволяет оставаться бодрым и энергичным в течение всего дня, легко переносить нагрузки.

Практическая значимость программы состоит из систематического применения продолжительных, умеренных по интенсивности упражнений с регулируемой модуляцией природных и биологических колебательных процессов, способствующих укреплению здоровья.

Занятия ориентированы на то, чтобы заложить у учащихся стремление к самоанализу, самооценки, самосовершенствованию.

Новизна данной программы заключается в том, что она включает новое направление по профилактике предотвращения заболеваний детей и даёт максимальный положительный эффект при патологических состояниях организма. Двигательные упражнения выполняемые на тренажерно-информационной системе «ТИСА» поддерживают на определённом уровне работу сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем.,укрепляют нервную и имуннуюсистему,улучшаютопорно -двигательный аппарат, формируют правильную осанку,помогают при плоскостопии.

Данная программа включает в себя обязательный минимум использования модулей координаторов, катоактинов и устройств тренажерно-информационной системы «ТИСА» с модуляцией мягких природных и биологических колебательных процессов(ММПБКП).

Программа содержит подробный перечень тем и вопросов, которые необходимо освоить детям за время обучения. Срок реализации программы 1 год.

Основными формами являются: теоретические и практические занятия, профилактические и оздоровительные мероприятия.

Начиная занятия, учитель должен иметь точное представление об индивидуальных особенностях ребенка, уровень его физического развития, состояния его двигательных навыков и умений. Особое значение имеют функциональные исследования подвижности позвоночника, силы мышц спины и брюшного пресса к статическим нагрузкам.

Основными средствами для решения задач являются: занятия специально оздоровительно-развивающей гимнастики, корригирующих и укрепляющих упражнений, применение специального оборудования как, гимнастическая стенка,степ-платформа, гимнастические палки и тренажерно-информационная система «ТИСА» оборудованная в кабинете.

Правильный психолого-педагогический подход к детям, является мощным фактором воздействия. Чувство мышечной радости порождает у ребенка стойкие положительные эмоции и является надежным средством повышения эффективности организма.

Учебный материал разработан таким образом, чтобы обеспечить последовательность обучения движениям, систематичность увеличения нагрузки, постепенное развитие функциональных способностей занимающихся.

При планировании и проведении занятий с использованием ТИСА учтены особенности организма учащихся. В зависимости от вида нарушений осанки, заболеваний сердечно-сосудистой системы и функциональных возможностей, предполагается применение физических упражнений в разной последовательности и дозировке.

По оздоровительному сопровождению представляет собой комплекс мероприятий направленных на профилактику, коррекцию нарушений осанки, плоскостопия.

Данная программа для учащихся 3б класса рассчитана на 68 часов 2 раза в неделю по 45 мин. с постепенным увеличением нагрузки и использование различных пособий, для улучшения координаций движений и повышения эмоционального настроя.

В основу комплексов подобраны коррегирующие упражнения на укрепление мышечного корсета, общеукрепляющие традиционные и нетрадиционные оздоровительные методики.

Комплектование группы проводится на основе учета состояния здоровья,диагностики(изучение медицинских карт), осмотра и антропометрическихизмеренийпоказателей физической подготовленности и функционального исследования- по заключению врача.На занятия принимаются дети.имеющие нарушения опорно- двигательного аппарата, нарушение осанки, плоскостопия.

Занятия по ЛФК проходят по основному расписанию школы

Курс ЛФК делится на три периода: вводный, основной и заключительный.

Начинать занятия можно с любого периода, учитывая индивидуальные особенности детей. Использовать программу ЛФК можно и в других возрастных группах, меняя дозировку, нагрузку, подбирая упражнения и игры с учетом психофизиологических особенностей учащихся.

1 период - вводный:

Задачи:

1.Обследовать функциональное состояние позвоночника детей, силовую выносливость мышц к физическим нагрузкам.

2.Обучать технике выполнения упражнений, подбирать индивидуальную дозировку, постепенно увеличивая ее с учетом состояния здоровья ребенка, его пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей психических свойств и качеств.

3.Создавать комфортный психологический настрой ребенка на активное участие в оздоровлении.

2 период - основной:

Задачи:

1.Содействовать стабилизации патологического процесса дефектов позвоночника и всей костно-мышечной системы

2.Постоянно вырабатывать навыки правильной осанки и координации движений, осуществления самоконтроля.

3.Воспитывать волевые качества, стимулировать стремления школьника к своему личному совершенствованию, улучшению результатов.

3 период - заключительный:

Задачи:

1.Закреплять достигнутые результаты оздоровления.

2.Увеличивать физические нагрузки и количество упражнений.

3.Побуждать учащихся самостоятельно осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность освоенными способами (применение знаний и умений).

4.Проследить динамику эффективности оздоровления учащихся.

Формы контроля.

Для определения эффективности занятий необходимо использовать мониторинговые исследования: метод педагогического наблюдения и медицинский контроль.

При педагогических наблюдениях, которые наблюдаются в течении всего курса, отмечаются основные знания, умения, навыки и личностные качества, приобретенные учащимися в период обучения.

При повторении и закреплении учащимися учебного материала используются формы контроля: устные ответы, показ упражнений, беседы с родителями, осуществление самоконтроля и взаимоконтроля.

Динамику развития физических качеств учащихся позволяют оценить контрольные тесты, проводимые 3 раза в год - определение гибкости позвоночника, силу мышечных групп спины и брюшного пресса, плечевого пояса, которые являются основой мышечного корсета, удерживающего осанку в правильном положении.

Эффективность оздоровления учащихся, уровень состояния здоровья учащихся, помогает определить медицинский контроль. Медицинский персонал школы проводит периодический контроль коррекции осанки учащихся - 2 раза в год .

Требования к уровню подготовки учащихся(занимающихся)

Занимающиеся должны знать и уметь:

· знать понятие «правильная осанка»;

· знать название групп мышц, поддерживающих позвоночник;

· знать правила техники безопасности при выполнении упражнений на модулях, координаторах тренажерно-информационной системы «ТИСА» с модуляцией мягких природных и биологических колебательных процессов (ММПБКП);

· уметь сохранять положение «правильной осанки» в положении стоя, сидя, лежа, при ходьбе;

· уметь самостоятельно выполнять корригирующие упражнения на модулях, с предметами и без предметов, на тренажерах для укрепления мышц туловища, рук и ног.

· уметь самостоятельно организовать подвижные игры с профилактической направленностью.

· Знать теоретические сведения о тренажерно-информационной системе

· Знать механизм лечебного действия ЛФК

· Уметь правильно выполнять упражнения на тренажерах

· Знать комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики

· Уметь выполнять комплекс ОРУ с гимнастическими палками при нарушении плоскостопии и осанки

· Уметь выполнять специальные дыхательные упражнения

· Уметь выполнять упражнения для расслабления мышц

· Знать упражнения и уметь выполнять упражнения на тренажерах

· Содержание программы по ЛФК с использованием тренажерно-информационной системы «ТИСА»

1. Основы знаний.

·Параметры правильной осанки и как ее проверить. Дыхание при выполнении упражнений, восстановительное дыхание. Сведения при ортопедическом режиме(о правилах выработки и сохранении правильной осанки).

·Техника безопасности и правила выполнения упражнений на тренажерах «ТИСА».

·Опорно-двигательный аппарат и его значение. Осанка показатель физического здоровья.

·Органы дыхания.Значение правильного дыхания для здоровья.

·Закаливание и его влияние на организм. Правила закаливания.

·Органы зрения. Профилактика утомления, связанного с учебной деятельностью.

·Соблюдение режима дня. Утренняя гигиеническая гимнастика. Правила ее составления

· О здоровом образе жизни,его значении для человека по сравнению с нездоровым образом жизни.

·Теоретические знания отренажерно информационной системе ТИСА

·Значение физической культуры в жизни человека

·О работе мышц,систем дыхания,кровообращения привыполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем

·О терминалогии разучиваемых упражнений, их функциональном смысле и направленности воздействия на организм

·Об общих и индивидуальных основах личной гигиены

·О причинах травматизма на занятиях ЛФК

2. Строевые упражнения

· Построение в шеренгу, построение в колонну. Построение в круг взявшись за руки. Выполнение команд «Становись!», «Разойдись!», «Смирно!», «Вольно!». Построение в колонну и в шеренгу по росту, по одному. Размыкание в шеренге на вытянутые руки.

3. Общеразвивающие упражнения

· Основные положения рук и ног. Движения рук вперед, в сторон, вверх. Наклоны и повороты головы и туловища. Приседание, упоры, седы в разных исходных положениях. Упражнения с предметами: гимнастическими обручами, палками, скакалками, мячами. Ползание по скамейке и лазание на гимнастической стенке.

4. Упражнения для профилактики плоскостопия

· Ходьба с параллельной постановкой стоп: на носках на наружном своде стопы, по наклонной поверхности, лазание по гимнастической стенке.

· Общеразвивающие упражнения стоя и сидя на гимнастической скамейке, коврике: Сгибание-разгибание стоп, перекаты стопы с пятки на носок, сводить и разводить пятки носки, разнообразные движения пальцами, передвижение и скольжение стоп.

· Упражнения с предметами: катание стопой мяча, палки, поднимание мячей стопами, перекладывание пальцами стоп мелких предметов, ходьба по гимнастической палке елочкой, правым и левым боком мелкими шажками

· Упражнения на тренажерно-информационной системе «ТИСА» и использованием горки корректирующей ММПБКП, устройства для моделирования ситуации, для проработки,передней,средней и задней частей стопы

· Массаж стоп на тренажерах Тиса

· предотвращающий травматизм с ММПБКП и устройства для вестибулярного аппарата с ММПБКП и катоактины с ММПБКП.

5. Упражнения для развития координации движений и функций равновесия

· Ходьба с параллельной постановкой стоп на носках, на наружном своде стопы, по гимнастической скамейке, наклонной поверхности с различным положением рук. Лазание на гимнастической стенке. Упражнения с использованием фитнес-мяча.

· Упражнения на тренажерно-информационной системе «ТИСА» с использованием горки коррегирующей ММПБКП, устройства для моделирования ситуаций, предотвращающих травматизм ММПБКПи устройства для вестибулярного аппарата с ММПБКП

6. Упражнения на улучшения ориентации в пространстве

· Движения рук в основных направлениях из различных исходных положений.

· Поиск предметов (без зрительного контроля) по словесным ориентирам (дальше, ближе. правее, левее и т.д.

· Перемещение по звуковому сигналу и воспроизведение в ходьбе отрезков длиной 5м

· Упражнения на тренажерно-информационной системе «ТИСА» с использованием универсального многофункционального тренажера ММПБКП, координатора движений с ММПБКП и горки корректирующей ММПБКП.

7. Упражнения для укрепления осанки

· Упражнения стоя у вертикальной плоскости, касаясь ее затылком,лопатками, плечами, пятками.Висы простые и смешанные на гимнастической стенке. Приседание на всей стопе, пятках. Общеразвивающие упражнения лежа на спине, животе с предметами и без предметов и упражнения на боку.

· Упражнения на тренажерно-информационной системе «ТИСА» с использованием универсального многофункционального тренажера ММПБКП, жесткого модуля (виброскамейка) с ММПБКП, гибкого модуля (вибрадорожка большая) с ММПБКП, гибкого модуля (вибродорожка массажная) с ММПБКП и индивидуального массажного устройства с

· ММПБКП.

· Упражнения с грузом на голове-с мешочками, упражнения с гимнастическими палками

8. Упражнения для увеличения гибкости позвоночника, эластичности мышц и подвижности в суставах.

· Комплексы упражнений для увеличения гибкости позвоночника

· Наклоны, махи, круговые вращения с большой амплитудой.

· Комплексы упражнений на тренажерно-информационной системе «ТИСА» с использованием универсального многофункционального тренажера ММПБКП, жесткого модуля с ММПБКП

9. Дыхательные специальные упражнения

· Обучение правильному ритму дыхания стоя, сидя и лежа.

· Обучение диафрагмальному, нижнему грудному и смешанному дыханию.

10. Упражнения на развитие мелкой и крупной моторики

· Упражнения пальчиковой гимнастики.

· Упражнения включая работу пальцев рук и ног с мелкими предметами.

· Упражнения на тренажерно-информационной системе «ТИСА» с использованием координатора движений с ММПБКП, катоактина с ММПБКП.

11.

· Упражнения на фитнес-мяче, стрейчинга, шейпинга под музыку.

12. Подвижные игры

· Игры с фитнес-мячом, мячом

· Примечание: ММПБКП - модуляция мягких природных и биологических колебательных процессов.

Распределение учебного материала по часам на учебный год для учащихся 3б класса.

№ п\п		Количество часов
	Основы знаний и умений	В процессе занятий
	Упражнения для формирования, закрепления и совершенствования навыков правильной осанки
	Упражнения для коррекции и укрепления мышечного корсета: · укрепление мышц спины; · укрепление боковых мышц туловища; · укрепление мышц брюшного пресса;
	Упражнения для увеличения подвижности суставов
	Упражнения на развитие гибкости позвоночника
	Развитие эластичности мышц туловища
	Упражнения для развития функций равновесия и координаций движений
	Упражнения для развития ориентировки в пространстве
	Профилактика плоскостопия
	Развитие мелкой моторики
	Развитие крупной моторики
	Упражнения для расслабления мышц и укрепления нервной системы
	Подвижные игры	В процессе занятий
	Проведение контрольных мероприятий: · медицинская диагностика · педагогический контроль
	Всего часов за год:

Тематическое планирование для учащихся 3б класса

№ п/п	Тема	Дата	Элементы содержания	Требования к уровню подготовки учащихся	Вид контроля
	Основы знаний по ЛФК, основы знаний по тренажерам ТИСА, ИОТ на уроке		Беседа о правилах поведения и технике безопасности на уроках ЛФК при выполнении упражнений на тренажерах ТИСА. Строевые упражнения.		Текущий
			Понятие правильная осанка. Проверка осанки у стены, касаясь ее плечами, ягодицами, пятками, специальные упражнения у стены для формирования правильной осанки. Игры для формирования осанки	Знать требования по охране труда на уроке и при выполнении занятий на тренажерах	текущий
	Формирование правильной осанки.				текущий
	Формирование правильной осанки.			Иметь представление о правильной осанке	текущий
	Формирование правильной осанки.		Упражнения для формирования осанки у стены, Упражнения с мешочками на голове с различным положением рук на месте и в ходьбе, игры с формированием правильной осанки	Уметь правильно выполнять осанку у стены	текущий
	Формирование правильной осанки.			Иметь представление о правильной осанке	текущий
	Формирование правильной осанки.		Упражнения для формирования осанки с гимнастическими палками, упражнения на тренажерах Тиса, игры с формированием правильной осанки	Иметь представление о правильной осанке при выполнении упражнений с гимнастическими палками	текущий
	Формирование правильной осанки.		Упражнения для формирования осанки с гимнастическими палками, упражнения на тренажерах Тиса, игры с формированием правильной осанки		текущий
				Уметь выполнить правильную осанку при игре	текущий
	Коррекция и укрепление мышечного корсета. Укрепление мышц спины.		Укрепления мышц спины путем прогиба назад. Упражнения -змея, ящерица, кораблик, качели, рыбка, колечко. Упражнения на тренажерах Тиса		текущий
	Коррекция и укрепление мышечного корсета. Укрепление мышц спины.			Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Коррекция и укрепление мышечного корсета. Укрепление мышц спины.		Укрепления мышц спины путем прогиба назад. Упражнения -змея, ящерица, кораблик, качели, рыбка, колечко. Упражнения на тренажерах Тиса	Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Коррекция и укрепление мышечного корсета. Укрепление мышц спины.		Укрепления мышц спины путем складывания-упражнения улитка, кошечка, книжка, птица, страус, улитка, носорог, упражнения на тренажерах Тиса	Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Коррекция и укрепление мышечного корсета. Укрепление мышц спины.		Укрепления мышц спины путем складывания-упражнения улитка, кошечка, книжка, птица, страус, улитка, носорог, упражнения на тренажерах Тиса	Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
				Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Коррекция и укрепление мышечного корсета. Укрепление боковых мышц туловища.		Комплекс упражнений путем поворота туловища и наклона его в сторону. Упражнения маятник, лисичка, морская звезда, месяц, ежик, стрекоза, муравей. Упражнения на тренажерах Тиса.	Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Коррекция и укрепление мышечного корсета. Укрепление боковых мышц туловища.		Комплекс упражнений путем поворота туловища и наклона его в сторону. Упражнения маятник, лисичка, морская звезда, месяц, ежик, стрекоза, муравей. Упражнения на тренажерах Тиса.	Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Коррекция и укрепление мышечного корсета. Укрепление боковых мышц туловища.		Комплекс упражнений для укрепления мышц спины-упражнения - рак, зайчик, морская звезда, месяц, упражнения на тренажерах Тиса.	Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
				Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
			Упражнения путем прогиба назад- змея, ящерица, кораблик качели, рыбка, колечко. Упражнения путем складывания-кошечка, книжка, улитка, носорог, поднимание туловища из положения лежа за 30 сек, руки за головой. Упражнения на тренажерах тиса.	Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Укрепление мышц брюшного пресса. Укрепление мышц поясничной области.		Упражнения путем прогиба назад- змея, ящерица, кораблик качели, рыбка, колечко. Упражнения путем складывания-кошечка, книжка, улитка, носорог, поднимание туловища из положения лежа за 30 сек, руки за головой. Упражнения на тренажерах тиса.	Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Укрепление мышц брюшного пресса. Укрепление мышц поясничной области.		Упражнения -кобра, ящерица, поднимание туловища из положения лежа на спине руки за головой - 30 сек., упражнения на тренажерах Тиса	Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
				Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Увеличение подвижности суставов.		Упражнения -замочек, дощечка, пчелка, мельница, пловец, крылья птицы, мотор самолета, мельница. Упражнения для плечевых, локтевых, коленных и тазобедренных суставов. Упражнения на тренажерах Тиса	Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Увеличение подвижности суставов.		Упражнения -замочек, дощечка, пчелка, мельница, пловец, крылья птицы, мотор самолета, мельница. Упражнения для плечевых, локтевых, коленных и тазобедренных суставов. Упражнения на тренажерах Тиса	Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Увеличение подвижности суставов.		Упражнения -замочек, дощечка, пчелка, мельница, пловец, крылья птицы, мотор самолета, мельница. Упражнения для плечевых, локтевых, коленных и тазобедренных суставов. Упражнения на тренажерах Тиса	Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Дыхательная гимнастика		Упражнения для развития гибкости позвоночника, змея, ящерица, кораблик. Упражнения на тренажерах Тиса. Дыхательная гимнастика	Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Развитие гибкости позвоночника. Дыхательная гимнастика		Упражнения мельница, пловец Самолеты. Упражнения с мячами. Наклоны, махи, упражнения с большой амплитудой движения Упражнения на тренажерах Тиса Упражнения насос, обнимая себя	Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Развитие гибкости позвоночника. Дыхательная гимнастика		Упражнения для развития гибкости позвоночника, змея, ящерица, кораблик. Упражнения на тренажерах Тиса. Дыхательная гимнастика-обучение правильному ритму дыхания сидя, стоя, лежа.	Уметь правильно выполнять ритм дыхания	текущий
	Развитие гибкости позвоночника. Дыхательная гимнастика		Упражнения для развития гибкости позвоночника, змея, ящерица, кораблик Упражнения на тренажерах Тиса. Дыхательная гимнастика. Обучение диафрагмальному дыханию, нижнему грудному	Уметь правильно выполнять диафрагмальное дыхание	текущий
			Ползание по мату и скамейке, Упражнения для эластичности мышц позвоночника.	Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Развитие эластичности мышц туловища.		Упражнения для эластичности мышц туловища. Упражнения на тренажерах Тиса	Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Тестирование		Тестирование-поднимание туловища из положения лежа на спине -30 сек, наклон вперед из положения сидя на полу, наклон вперед, стоя на скамейке подтягивание на тренажере Тиса	Уметь правильно выполнять упражнения	Учетный
				Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Профилактика и коррекция плоскостопия		Упражнения для развития стоп- ходьба на внутреннем и внешнем своде стопы, упражнение - лошадка, гусеница, медвежонок, лягушонок. Упражнения на тренажерах Тиса	Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Профилактика и коррекция плоскостопия			Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Профилактика и коррекция плоскостопия		Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия №1 Упражнения на тренажерах Тиса	Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Профилактика и коррекция плоскостопия			Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Профилактика и коррекция плоскостопия		Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия №2 Упражнения на тренажерах Тиса	Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Профилактика и коррекция плоскостопия			Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Профилактика и коррекция плоскостопия		Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия №3Упражнения на тренажерах Тиса	Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Профилактика и коррекция плоскостопия			Уметь правильно выполнять упражнения Индивидуальный подход	текущий
	Профилактика и коррекция плоскостопия		Выполнение упражнений на гимнастических палках - палка на полу-ходьба по палке елочкой, ходьба по палке левым и правым боком маленькими шажками - палка посредине стопы, катание палки правой и левой ногой, массаж стоп на тренажерах Тиса, упражнения на тренажерах Тиса	Уметь правильно выполнять упражнения Индивидуальный подход	текущий
			Упражнения аист, ласточка петушок, Упражнения на тренажерах Тиса на координацию упражнений и функций равновесия	Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Развитие координации движений и функций равновесия		Упражнения аист, ласточка, петушок. Упражнения на тренажерах Тиса для развития координации	Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Развитие координации движений и функций равновесия			Индивидуальный подход Уметь правильно выполнять упражнения	текущий
	Развитие координации движений и функций равновесия		Упражнения аист, ласточка, петушок. Упражнения на тренажерах Тиса для развития координации и функций равновесия- см. карточки	Индивидуальный подход	текущий
	Развитие координации движений и функций равновесия		Упражнения аист, ласточка, петушок. Упражнения на тренажерах Тиса для развития координации и функций равновесия- см. карточки	Индивидуальный подход	текущий
	Развитие координации движений и функций равновесия		Упражнения аист, ласточка, петушок. Упражнения на тренажерах Тиса для развития координации и функций равновесия- см. карточки	Индивидуальный подход	текущий
			Комплекс спец. упражнений на тренажерах Тиса Игры:	Индивидуальный подход	текущий
	Развитие ориентации в пространстве		Комплекс спец. упражнений на тренажерах Тиса. Игры: Угадай где мяч, Запрещенное движение	Индивидуальный подход	текущий
	Развитие ориентации в пространстве		Игры: Угадай где мяч, Запрещенное движение	Индивидуальный подход	текущий
	Развитие мелкой моторики		Сжимание пальцев в кулак правой и левой руками одновременно и поочередно, сжимание обеими руками резиновых мячей- большим и указательным, большим и средним, большим и безымянным, большим и мизинцем, хлопать в ладоши перед собой на уровне головы лица и груди без предметов и с предметами. Упражнения на тренажерах Тиса	Индивидуальный подход	текущий
	Развитие мелкой моторики		Держать и передавать пальцами теннисный шарик. Игровые упражнения- сильные пальчики, Аплодисменты, гармошка,.птичка. Упражнения на тренажерах Тиса.	Индивидуальный подход	текущий
	Развитие мелкой моторики			Индивидуальный подход	текущий
	Развитие мелкой моторики		Упражнения для развития мелкой моторики рук. Игровые упражнения -балалайка, где твой пальчик	Индивидуальный подход	текущий
	Развитие крупной моторики			Индивидуальный подход	текущий
	Развитие крупной моторики		Упражнения мельница, пловец, самолеты. Упражнения с мячами. Упражнения на тренажерах Тиса	Индивидуальный подход	текущий
			Упражнения для формирования осанки у стены, Упражнения с мешочками на голове с различным положением рук на месте и в ходьбе, игры с формированием правильной осанки		текущий
	Закрепление и совершенствование навыков правильной осанки		Упражнения для формирования осанки у стены, Упражнения с мешочками на голове с различным положением рук на месте и в ходьбе, игры с формированием правильной осанки	Уметь правильно выполнять осанку	текущий
	Закрепление и совершенствование навыков правильной осанки		Упражнения для формирования осанки у стены, Упражнения с мешочками на голове с различным положением рук на месте и в ходьбе, игры с формированием правильной осанки	Уметь правильно выполнять осанку	текущий
	Закрепление и совершенствование навыков правильной осанки			Уметь правильно выполнять осанку	текущий
	Закрепление и совершенствование навыков правильной осанки		Упражнения для формирования осанки с гимнастическими палками, упражнения на тренажерах Тиса. Игры с формированием правильной осанки	Уметь правильно выполнять осанку	текущий
	Закрепление и совершенствование навыков правильной осанки		Упражнения с мешочками на голове с различным положением рук на месте и в ходьбе, игры с формированием правильной осанки контроль осанки товарищей и самоконтроль всеми изученными способами Упражнения на тренажерах Тиса	Уметь правильно выполнять осанку	текущий
	Закрепление и совершенствование навыков правильной осанки		Упражнения с мешочками на голове и одновременно с гимнастическими палками с различным положением рук, контроль осанки товарищей и самоконтроль всеми изученными способами Упражнения на тренажерах Тиса	Уметь правильно выполнять осанку	текущий
	Контрольное тестирование		Контрольное тестирование наклон вперед из положения сидя на полу, наклон вперед стоя на скамейке, поднимание туловища из положения лежа на полу -руки за головой, подтягивание на гимнастической скамейке	Знать требования к выполнению тестов и правильно их выполнять	учетный
	Укрепление нервной системы			Уметь расслабляться	текущий
	Укрепление нервной системы		Упражнения на релаксацию -используя образные сравнения типа-рука отдыхает, нога спит, Тело мягкое, как вата, также представляя тепло в мышцах. Любимые игры	Уметь расслабляться	текущий

Список использованной литературы

Методическое пособие «Коррекция нарушений осанки у школьников», Г. А. Халемский М., 2003г.
Лечебная физкультура для детей со сколиозом и другими нарушениями осанки: Методические рекомендации для врачей и инструкторов ЛФК, СПб., 1997г.
Осанки и физическое развитие детей. Программа диагностики и коррекции нарушений детей. А.А. Потапчук, М.Д. Дидур. 2001г.
Прикладная и оздоровительная гимнастика. Учебно-методическое пособие/под ред. Ж. Е. Фирелевой, А.Н. Кислого, О. В. Загрядский М., 2012г.
Физиологические основы двигательной активности, Н. В. Фомин, Ю. Н. Вавилов. М., «Физкультура и спорт» 1991г.
Лечебная физкультура при заболеваниях позвоночника у детей. Ленинград, Медицина, 1988г.
Здоровьесберегающиетехнологии., В.И. Дубровский
Программно-методическое обеспечение занятий фитбол-аэробикой с детьми. Учебно-методическое пособие. СПб, 2011г.
Гармоничное физическое развитие детей (500 упражнений, игр, эстафет)

1. Д.П. Рыбаков, Санкт-Петербург «Логос*СПб» 1993

Методика обучения основным видам движений на уроках физической культуре в школе.- М.: Гуманит.изд.центр ВЛАДОС, 2003.-176 с.: ил.- (Б-ка учителя физическойкультуры.
ПК «SANDR»: тренажёрно-информационные системы. Научные исследования, разработка, производство и обучение. Упражнения на устройствах системы «Тиса» и школьном спортивном инвентаре для комплексного развития двигательных качеств и навыков в спортивных играх (млавдшие классы),e-mail:Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Настольная книга учителя физической культуры. Методическое пособие/ авт.-слст.П.А. Кисилев, С.Б. Кисилёва, :- М.: Глобус, 2008

Е.В. Попова, О.В. Старолавникова. Варианты планирования уроков физической культуры в образовательных учреждениях Санкт-Петербурга: методические рекомендации / под общ. Ред. Е.В. Поповой. - СПб.: СПб АППО, 2012. - 182 с. - ISBN 978-5-7434-0586-58.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ПО ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЕ

ДЛЯ 1-4 КЛАССА

МКОУ ДС ДД «Росток»

Составитель: инструктор по физической культуре

МКОУ ДС ДД «Росток»

Анисимов С.В.

2015г.

Пояснительная записка.

Специальные занятия по лечебной физкультуре (ЛФК) являются неотъемлемой частью системы мероприятий по физическому развитию в специальной (коррекционной) школе VIII вида.

Методика лечебной физкультуры в зависимости от заболевания ребенка содержит примерные комплексы оздоровительных физических упражнений, рекомендуемые виды двигательной активности, специальные упражнения при различных заболеваниях.

В основу данной программы положена " Программа по физической культуре для учащихся 1-11 классов общеобразовательных школ, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе", утвержденной Министерством просвещения и комплексы занятий по ЛФК для детей ограничениями в здоровье. Программа рассчитана на 1 час в неделю.

Назначения школьников в специальную медицинскую группу осуществляется после углубленного осмотра, ежегодно проводимого в соответствии с действующей инструкцией о врачебном контроле за обучающими.

Занятия ЛФК направлены:

На коррекцию наиболее распространенных дефектов (нарушение осанки, походки, слабость мышц брюшного пресса, туловища, конечностей);

На развитие координационных способностей учеников, их уровень тренированности, способов выполнения упражнений (активно, с помощью, пассивно);

На коррекцию и компенсацию недостатков физического развития (нарушения осанки, плоскостопие, отставание в росте, в массе тела, дисплазии и т.д.);

На коррекцию нарушений в движениях (нарушение координации, ориентировки в пространстве, точность в движении, равновесия и т.д.);

На устранение недостатков в развитии двигательных и иных качеств (силы, быстроты, ловкости, выносливости, гибкости, прыгучести и т.д.);

На формирование здорового образа жизни и дальнейшей социализации.

Занятия лечебной физкультурой дают возможность учащимся компенсировать недостатки физического развития.

Содержание программного материала занятий состоит из базовых и большого количества подготовительных, подводящих и коррекционных упражнений:

- упражнения для развития мелкой моторики рук; упражнения для формирования правильной осанки № 1,2,3; комплекс упражнений для профилактики плоскостопия № 1,2,3; комплекс упражнений дыхательной гимнастики; упражнения для развития координации; упражнения для развития функции координации и вестибулярного аппарата; специальные упражнения при миопии условно можно разделить на несколько групп; специальные упражнения для глаз; упражнения для развития функции координации и вестибулярного аппарата.

Все занятия по ЛФК проводятся в спортивном зале или на свежем воздухе при соблюдении санитарно- гигиенических требований.

Оценка по занятиям ЛФК не выставляется.

Упражнения для развития мелкой моторики рук.

Сжимание и разжимание пальцев в кулак правой и левой руками одновременно и поочередно;

Сжимание обеими руками мелких резиновых мячей - большим и указательным

Большим и средним

Большим и безымянным

Большим и мизинцем

Хлопать в ладони перед собой на уровне груди, лица и над головой;

Круговые движения кистями;

Руки в замок - круговое движение влево- вправо, вперед - назад;

Пальцы в замок. Попеременное разгибание и сгибание пальцев;

Сжимание и разжимание пальцев в кулак с разворотом наружу;

Держать и передавать между пальцами теннисный шарик.

Игровые упражнения: "Сильные пальчики.", "Аплодисменты.", " По ягоде.", "Гармошка.", "Птичка.", "Скачет зайчик.", " Где твой пальчик.", "Колыбельная.", "Балалайка.".

Упражнения для формирования правильной осанки № 1

Принять положение стоя у стены, касаясь её затылком, спиной, ягодицами и пятками; отойти от стены и вернуться к ней, сохраняя начальное положение.

Стоя с правильной осанкой у стены, поднимая руки вперед, вверх, в стороны; вверх поочередно и одновременно обе руки.

Поднимание согнутой в колено ноги.

Сидя, наклоны туловища вправо, влево, вперед, назад.

Лежа на спине: отведение рук в стороны, вперед, вверх. Сгибание и разгибание ног.

Ходьба высоко поднимая ноги.

Упражнения для формирования правильной осанки № 2

1. И.п. - стоя, руки к плечам, вытягивание рук вверх- вдох, опускание - выдох. (Повторить 3-4 раза.)

2. И.п. - стоя, руки на пояс; разгибание корпуса назад- вдох, возвращение в и.п. - выдох. (Повторить 3-4 раза.)

3. И.п. - стоя, руки опущены; подняться на носки - вдох, с последующим не глубоким приседанием и выносом рук вперед - выдох. (Повторить 3-4 раза.)

4. И.п. - стоя, руки на пояс; повороты головы вправо, влево - попеременно (темп медленный); дыхание произвольное. В каждую сторону - по 3 раза.

5. И.п. - стоя, руки согнуты в локтевых суставах; сжимание и разжимание пальцев в быстром темпе. Дыхание произвольное. (Повторить 8-10 раз.)

Комплекс упражнений для формирования правильной осанки № 3

1. И.п. - стоя, руки на пояс; выпрямление корпуса со сведением лопаток - вдох; возвращение в и.п - выдох. (Повторить 4-5 раз.)

2. И.п. - стоя, руки в стороны; круговые движения руками назад, дыхание произвольное. (Повторить 8-10 раз.)

3. И.п. - стоя, руки к плечам; наклон корпуса вперед с прямой спиной - вдох, возвращение в и.п. - выдох. (Повторить 4-5 раз.)

4. И.п. - стоя, руки за спиной; наклоны корпуса вправо - влево, дыхание произвольное. (Повторить 4-5 раз.)

5. И.п. - стоя с палкой в руках; приседание, вытягивание рук вверх - вдох, возвращение - выдох. (Повторить 3-4 раз.)

6. И.п. - стоя с палкой в руках; поднимание палки вверх - вдох, возвращение в и.п. - выдох. (Повторить 3-4 раза.)

7. И.п. - лежа на спине; попеременно поднимание ног вверх. (Повторить 3-4 раза.)

8. И.п. - лежа на груди, руки на пояс; разгибание корпуса - вдох, возвращение в и.п. - выдох. (Повторить 3-4 раза.)

9. И.п. - стоя на четвереньках; попеременно вытягивание прямой руки и ноги вверх - вдох, возращение в и.п. - выдох. (Повторить 3-4 раза.)

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия № 1

1. Ходьба босиком по одной линии высоко на носках. Передвижения закрытыми глазами. (Повторить 6-8 раз.)

2. Стоя на носках, руки вперед. Перекат назад в стойку на пятки, носки максимально наклонять к себе, руки назад, плавно выполнять перекат вперед в стойку на носках, руки вперед. (Повторять 6-8 раз.)

3. Поднимание мелких предметов с пола пальцами ног. (Повторить 6-8 раз.)

4. Сидя с прямыми ногами, взяться руками за переднюю часть стопы, поочередно и одновременно сгибая и разгибая ступни ног. (Повторить 6-8 раз.)

5. Упор сидя сзади с согнутыми ногами, правая нога опирается на большой палец, левая на пятку. Смена положений стоп. (Повторить 6-8 раз.)

6. Лежа на спине, выполнить движения ногами "велосипед" с поочередным расслаблением ног и потряхиванием стоп. (Повторить 6-8 раз.)

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия № 2

1. Стойка на носках, руки на пояс; шаг правой ногой вперед, подняться на носок переходом с пятки на переднюю часть стопы. Тоже с другой ноги. (Повторить 6-8 раз.)

2. Стойка на носках, руки за голову. Шаг правой ногой на пятку, шаг левой ногой на пятку. Шаг правой ногой на носок, шаг левой ногой на носок. (Повторить 6-8 раз.)

3. О.с - руки в стороны. Полуприсед на правой ноге, левую в сторону на носок, акцентированное опускание левой стопы с носка на всю ступню, передавая на тяжесть тела, правую в сторону на носок. (Повторить 6-8 раз.)

4. Стойка, руки за спину. Полуприседя подняться на носки, полуприседя перекат с носков на всю ступню. (Повторить 6-8 раз.)

5. Сидя с прямыми ногами, руки на пояс. Резким движением переместить носки ног на себя, от себя, наружу (пятки вместе), развести в стороны (пятки вместе), соединить. (Повторить 6-8 раз.)

6. Упор стоя на коленях. Опираясь на правую руку, выпрямить ноги, касаясь пола пальцами ног, согнуть ноги, опираясь на всю ступню, выпрямить, с перекатом на заднюю часть стопы. (Повторить 6-8 раз.)

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия № 3

1. Ходьба перекатом с пятки на носок; выставляя ногу вперед на пятку, максимально наклонять ступню к голени, с последующим подниманием на носок. (Повторить 6-8 раз.)

2. Лежа на полу. Ступни наклонить вправо, влево (поочередно и вместе) расслабить ступни, пошевелить пальцами ног. (Повторить 6-8 раз.)

3. Лежа на полу. Наклонить переднюю часть стопы к себе, оттянуть носки от себя, расслабить ступни, пошевелить пальцами ног. (Повторить 6-8 раз.)

4. Лежа на полу, ноги врозь: опустить ступни наружу, поднять в исходное положение, опустить внутрь; принять исходное положение. (Повторить 6-8 раз.)

5. Лежа на полу, согнуть ноги; движения ступнями влево, в право, вместе и поочередно, наружу и вовнутрь. Встряхнуть ступни. (Повторить 6-8 раз.)

6. Сидя на полу с прямыми ногами, взяться руками за переднюю часть стопы. Наклонить ступни вперед, назад, влево, вправо, наружу, вовнутрь. (Повторить 6-8 раз.)

7. Сидя на пятках, опираясь на прямые руки, выпрямить ноги, передавая тяжесть тела на передний свод стопы; принять исходное положение. (Повторить 6-8 раз.)

8. Стойка, руки на пояс. Правую ногу поставить вперед на пятку, левую - вперед на пятку; правую - назад на носок, левую назад на носок. (Повторить 6-8 раз.)

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики

1. Руки выпрямлены над головой, пальцы сплетены - вдох. На вдохе, сгибая и опуская руки мимо лица, груди, живота, наклоняться (ноги прямые) под прямым углом. Медленно выпрямляясь - выдох. (Повторить 4-5 раз.)

2. Руки в стороны. На вдохе захлестнуть себя руками, коснувшись пальцами лопаток, на выдохе развести руки. (Повторить 4-5 раз.)

3. Руки на поясе. На вдохе медленно и глубоко присесть, на выдохе медленно выпрямиться. (Повторить 4-5 раз.)

4. Глубокий вдох. Задержать дыхание и на паузе медленно поднять прямые руки в стороны, соединить ладонями перед грудью, затем за спиной. Опустив руки, выдох. (Повторить 4-5 раз.)

5. Глубокий вдох. На паузу - круговые движения руками вперед и назад (по одному движению в каждую сторону). Выдох. (Повторить 4-5 раз.)

6. Глубокий вдох. На паузе, поднимаясь на носках, поднять прямые руки через стороны вверх, вернуться в исходное положение. (Повторить 4-5 раз.)

7. Глубокий вдох. На паузе медленно присесть и встать. Выдох. (Повторить 4-5 раз.)

Упражнения для развития координации.

1. Стоя на месте переносить тяжесть тела с одной ноги на другую; расслаблять мышцы тазобедренных суставов. (Повторить 8-10 раз.)

2. Стоя на пятках - поднимать носки, стоя на носках - поднимать пятки.(Повторить 8-10 раз.)

3. Ходьба длинными шагами со взмахами прямых рук. (Повторить 8-10 раз.)

4. Ходьба по кругу диаметром 6-7 метров и змейкой (сначала 5-6 шагов по дуге влево, потом столько же вправо.) (Повторить 8-10 раз.)

5. Стоя на месте имитация движения руками. (Повторить 8-10 раз.)

6. Стоя на месте, переносить тяжесть тела с одной ноги на другую, с упором руками на гимнастическую лесенку. (Повторить 8-10 раз.)

1. Прыжком принять положение равновесия на одной ноге с наклоном туловища вперед, в сторону.(Повторить 8-10 раз.)

2. Прыжок вверх с поворотом на 180 градусов влево, вправо.(Повторить 8-10 раз.)

4. Передвижение по наклонной скамейке вниз, вверх.(Повторить 6-8 раз.)

5. Сидя на полу, согнуть ноги в коленях, выпрямляя поднять высоко в "угол", руками взяться за пятки.(Повторить 6-8 раз.)

6. Стоя на одной ноге, прыжок с поворотом на 180 градусов влево, вправо.(Повторить 8-10 раз.) Приземление на ту же ногу.

7. Стоя на одной ноге, прыжок с поворотом на 360 градусов влево, вправо.(Повторить 8-10 раз.) Приземление на ту же ногу.

Специальные упражнения при миопии условно можно разделить на несколько групп.

I . Упражнения для наружных мышц глаза: а) упражнения для прямых мышц глаза; б) упражнения для прямых и косых мышц глаза.

II . Упражнения для внутренней (цилиарной) мышцы: а) в домашних условиях; б) на эрографе; в) с линзами. Выполняют эти упражнения движением глазного яблока по всем возможным направлениям и путем перевода взгляда с ближней точки ясного видения на дальнюю и наоборот.

III . Самомассаж глаз выполняют путем зажмуривания, моргания, а также надавливанием тремя пальцами рук на верхнее веко, не вызывая боли, с разной частотой и силой.

Ниже в методической последовательности приводится перечень специальных упражнений для лечения больных с миопией. Интенсивность этих упражнений увеличивают постепенно: в 1-2-е занятие включают 2 упражнения, выполняя их 2 раза, начиная с 3-го занятия, те же 2 упражнения выполняют 3 раза, затем через каждые 3 занятия прибавляют по одному упражнению и доводят их до 5-6, выполняя каждое упражнение по 3 раза. По этой методике рекомендуется заниматься 1 1 / 2 -2 мес, в течение следующего месяца увеличивают число повторений каждого упражнения до 5-6 раз. Затем также постепенно включают последующие упражнения.

Специальные упражнения для глаз

И.п. – стоя у гимнастической стенки

1. Посмотреть строго вверх, перевести взгляд вниз (6-8 раз).

2. Посмотреть вверх-вправо, затем по диагонали вниз – влево (6-8 раз).

3. Посмотреть вверх-влево, по диагонали вниз – вправо (6-8 раз).

4. Перевести взгляд в левый угол глаза, затем по горизонтали в правый (6-8 раз).

5. Вытянуть вперед руку по средней линии лица. Смотреть на конец пальца и медленно приближать его, не сводя глаз до тех пор, пока палец начнет «двоиться» (6-8 раз).

6. Палец на переносице. Перевести взгляд обоих глаз на переносицу и обратно (10-11 раз).

7. Круговые движения глазами по часовой стрелке и обратно.

И.п. – сидя.

8. Быстро моргать в течение 15с. Повторить 3-4 раза.

9. Крепко зажмурить глаза на 3-5с, затем открыть на 3-5с. Повторить 8-10 раз.

10.Закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями пальца в течение 1 мин.

И.п. – стоя.

11. Перевод взгляда с ближнего предмета на дальний и наоборот.

Упражнения для развития функции координации и вестибулярного аппарата .

1. Прыжком принять положение равновесия на одной ноге с наклоном туловища вперед, в сторону. (Повторить 8-10 раз.)

2. Прыжок вверх с поворотом на 180 градусов влево, вправо. (Повторить 8-10 раз.)

3. Прыжок вверх с поворотом на 360 градусов. (Повторить 6-8 раз.)

4. Передвижение по наклонной скамейке вниз, вверх. (Повторить 6-8 раз.)

6. Стоя на одной ноге, прыжок с поворотом на 180 градусов влево, вправо. (Повторить 8-10 раз.) Приземление на ту же ногу.

7. Стоя на одной ноге, прыжок с поворотом на 360 градусов влево, вправо. (Повторить 8-10 раз.) Приземление на ту же ногу.

8. Тоже с поворотом на 180 - 360 градусов влево - вправо с закрытыми глазами. (Повторить 6-8 раз.)

Прогнозируемый результат

Дети занимающиеся в группе ЛФК должны знать:

Правила техники безопасности на занятиях по лечебной физкультуре;

Понятие о правильной осанке;

Название снарядов;

Терминологию (что такое бег, ходьба, прыжки, лазание, перелазание).

Уметь выполнять:

Наклоны головы;

Перекаты с носка на пятку;

Передачу и переноску предметов;

Лазание и перелазание;

Принятие правильной осанки;

Ходьбу по ребристой доске;

Ходьбу на носках, на пятках;

Приседания;

Упражнения с гимнастической палкой, мячом, обручем.

Структурирование содержания

(1-2 классы).

Всего: 34 часа

1 класс

Календарно – тематическое планирование

2 класс

Структурирование содержания

(3-4 классы).

Всего: 34 часа

Календарно – тематическое планирование

3 класс

Упражнения для укрепления мышц живота .

Подъем туловища, сидя на скамейке.

Гимнастическое упражнение «Мостик».

Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Игра «Эстафета с мячами».

Подъем туловища с помощью партнера.

Упражнения, лежа на спине. Игра «Совушка».

Упражнения для профилактики плоскостопия.

Упражнения для профилактики и исправления плоскостопия.

Катание мячей ногами.

Ходьба на пятках, носках.

Катание гимнастических палок.

Занятия на тренажерах.

Упражнения для моторики неловкости .

Броски набивных мячей. Эстафеты с мячами.

Упражнения в парах. Игра «Ручеек»

Подбрасывание мяча вверх с последующей ловлей. Игра «Собачка»

Перебрасывание мяча из одной руки в другую. Игра «Кошка и мышка».

Ведение мяча на месте, в движении. Игра «Ручеек»

Массаж рук, ног, головы. Игра «Попади мячом в булаву».

Упражнения с обручами. Игра «Мяч соседу».

Складывание геометрических фигур из крышечек. Игра «Кто быстрее соберет».

Упражнения с гимнастическими палками. Эстафеты с бегом.

Календарно – тематическое планирование

4 класс

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Аветисов Э.С., Курпан Ю.И., Ливадо Е.И., Занятия физической культурой при

близорукости. М. Физкультура и спорт. 1983 год.

2. Апарин В.Е., Платонова В. А., Попова Т.П., ЛФК в комплексном этапном лечении,

реабилитации и профилактике заболеваний легких у детей. М. Мед. 1983 год.

3. Бабенкова Е.А., Как помочь детям стать здоровыми. Методическое пособие. М.

Астрель, 2003 год.

4. Евдокимова Т.А., Справочник по ЛФК, Спб. 2003 год.

5. Епифанов В.А., Справочник по ЛФК, М. Мед. 1987 год.

6. Иванов С.М., ЛФК при заболеваниях в детском возрасте. М. Мед. 1982 год.

7. Кокосов А.Н., Стрельцова Э.В., ЛФК в реабилитации больных с заболеваниями легких

Л. Мед. 1987 год.

8. Криворучко Т.С Особенности физического развития детей подростков. Кишинев 1976 г.

9. Ловейко В.Д., ЛФК у детей при дефектах осанки, сколиозах и плоскостопии. М. Мед.

1982 год.

10. Ловейко В.Д., Фонарев М. И. ЛФК при заболеваниях позвоночника у детей Л. Мед.

1988 год.

11. Милюкова И.В., Евдокимова Т.А., Лечебная физкультура, новейший справочник, М.,

2003 год.

12. Никифорова О.А., Федоров А.М., Здоровьесберегающее сопровождение

воспитательно-образовательного процесса. Кемерово 2003 год.

13. Потапчук А.А., Дидур М.Д., Осанка и физическое развитие детей.Спб. Речь, 2001 год.

14. Программа по физической культуре для учащихся 1-10 классов общеобразовательных

школ, отнесенных по состоянию здоровья к специальной мед. группе. Журнал

«Физкультура в школе» № 2-6, 1982 год.

15. Практикум по психофизиологической диагностике. М. Владос, 2000 год.

16. Страковская В.Л., Подвижные игры в терапии больных и ослабленных детей. М. 1977

год.

17. Форарев М.И., Справочник по детской ЛФК. Л.Мед. 1983 год.

18. Хрущев С. В., Врачебный контроль над физическим воспитанием школьников. М.

1977 год.

19. Щедрина А. Г. Онтогенез и теория здоровья. Новосибирск «Наука» Сибирское

отделение.1989 год.

Лечебная гимнастика в основном периоде курса лечения при миопии

Раздел занятий

Исходное положение

Упражнения

Продолжитель-ность или число повторений

Методические указания

Вводный

Основной

Заключительный

Стоя в колонне

То же

То же, руки на пояс

» »

Стоя, палка в опущенных руках

То же

Лежа на животе

Лежа на спине, смотреть прямо

Стоя спиной к гимнастической стенке, взявшись за рейку руками

То же, ноги врозь, взявшись руками за рейку вверху пошире

Стоя у гимнастической стенки, захватив перекладину руками

То же

Лежа на спине, в опущенных руках мяч

То же, руки в стороны, в руке мяч

То же, руки за голову

Лежа на спине

То же, руки согнуты в локтях

Стоя в две колонны

Стоя, ноги врозь

Стоя у окна, у своей метки

В колонне по одному

То же

Сидя

Ходьба с углубленным дыханием

Ходьба, руки на поясе, сведение и разведение лопаток на каждый шаг

Ходьба на носках, пятках, наружных сводах стоп

Ходьба выпадами вперед

Обычная ходьба, перестроение. Сделать 2 круговых движения глазами с максимальной амплитудой

1 – поднять палку над головой, потянуться (вдох); 2- перевести палку за голову (выдох); 3 – поднять палку вверх (вдох); 4 – вернуться в исходное положение

1 – присесть, руки вперед; 2 – вернуться в исходное положение

Упражнение «лягушка»

Зажмурить глаза (с постепенно возрастающей силой), открыть на 3-5с

1 – присесть на одной ноге, вторая нога впереди (выдох); 2 – вернуться в исходное положение (вдох); 3-4 – проделать то же с другой ноги

1-2 – посмотреть на носок правой ноги, перевести взгляд на противоположную руку; 3-4 – посмотреть на носок левой ноги, перевести взгляд на противоположную руку

1 – прогнуться (вдох); 2 – вернуться с исходное положение (выдох)

1-6 – круговые движения глазами по часовой стрелке и обратно

1-4 – руки вверх, следить глазами за мячом (вдох); 5-8 – руки вниз, следить глазами за мячом (выдох)

1 – руки в стороны (вдох); 2 – согнуть ногу в колене, обхватить ее руками (выдох); 3-4 – повторять то же с другой ногой

1-6 – медленное перекладывание мяча в другую руку, следить глазами за мячом.

Упражнение «велосипед»

Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко при закрытых глазах, спустя 1-2с отпустить

1 – прогнуться, опираясь на локти (вдох);

2 – вернуться с исходное положение (выдох)

Броски мяча в баскетбольную корзину

1 – руки вверх (вдох); 2 – вернуться в исходное положение (выдох)

Перевод взгляда с метки на стекле на точку фиксации вдали и обратно

Ритмичная ходьба на 2 шага – руки вверх (вдох), на 2 шага – руки вниз (выдох)

Обычная ходьба

Закрыть глаза, спокойно подышать

1 мин

6-8 раз

4-6 раз

По 4 раза каждой ногой

По 3 раза каждым глазом

4-6 раз

По 2 раза в каждую сторону

4 раза

4-6 раз каждой ногой

2 раза каждой рукой

1 мин

30с

6-8 раз

3 мин

6-8 раз

5 мин

2 мин

30с

1 мин

Сочетать с дыханием: при сведении лопаток – вдох, при разведении выдох

Следить за правильной осанкой

Движения с максимальной амплитудой

Темп медленный

Темп средний, следить за осанкой, приседать на носках, затем на полную стопу

Без напряжения, следить за дыханием

Число зажмуриваний постепенно увеличивать

Вытянутая вперед нога выпрямлена

Движения глаз строго по диагонали, голову держать прямо, дыхание не задерживать

Живот не выпячивать

Темп медленный

Выполнять в медленном темпе, амплитуда движения глаз максимальная

Темп средний

Следить, чтобы движения глаз были направлены строго в сторону.

Следить за движениями стоп. Дыхание не задерживать.

Нажимать с разной силой и частотой – от 40 до 80 раз в ми. Дыхание не задерживать, болезненных ощущений не вызывать

Прогнуться в грудном и поясничном отделах.

Выигрывает команда, забросившая больше мячей

Темп медленный

Выполнять в очках для дали

Темп постепенно замедляется

Цифры 1, 2, 3, 4 и т.д. обозначают счет

Лечебная гимнастика при начальных стадиях сколиотической болезни

Вводный

Основной

Заключительный

Основная стойка

Стоя, ноги на ширине плеч, гимнастическая палка на лопатках

Лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони к полу, ноги согнуты в коленях

Лежа на спине, руки вдоль туловища

Лужа на боку, выпуклой частью грудной клетки на валике, ноги разведены

Лежа на животе, руки на вогнутой стороне деформации вытянута вверх, другая – согнута в локтевом суставе, ладонью к полу

Лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах, ладони к полу

Лежа на животе, руки за головой, нога на выпуклой стороне поясничного отдела, отведена в сторону

Лежа на боку на вогнутой стороне деформации

Стоя на четвереньках

Стоя, руки на поясе

Стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам

Поднять, встав на носки, руки вверх (вдох), опустить руки через стороны, вернуться в исходное положение (выдох)

Наклонить туловище вперед, спина прямая (выдох), вернуться в исходное положение (вдох)

Поднять таз, опираясь на ладони, плечи, стопы (вдох), вернуться в исходное положение (выдох)

Поднять прямые ноги, развести в стороны, свести вместе, опустить

Поднять руку вверх, коснуться ладонью пола за головой (вдох), опустить руку в исходное положение (выдох)

Оторвать верхнюю часть туловища от пола, вернуться в исходное положение

Отвести ногу на выпуклой стороне деформации (при сколиозе поясничного отдела), привести ногу в исходное положение

Отвести локти назад (вдох), вернуться в исходное положение (выдох)

Поднять прямую ногу вверх, вернуться в исходное положение

Вытянуть руку на вогнутой стороне деформации грудного отдела вперед, одновременно отвести противоположную ногу назад

Присесть на носках, спина прямая (выдох), вернуться в исходное положение (вдох)

6-8

8-10

6-8

10-12

8-10

10-12

8-10

6-8

Медленно

В среднем темпе

Медленно

В среднем темпе

То же

Медленно

В среднем темпе

Медленно

Лечебная гимнастика при функциональной недостаточности стоп

Вводный

Заключительный

Лежа на спине, руки вдоль туловища

Лежа на спине, ноги согнуты, колени соприкасаются, носки вместе, пятки разведены

Сидя на стуле

То же

Сидя на стуле

Стоя, стопы параллельны

Стоя, руки на поясе

Стоя, руки вдоль туловища, носки вместе, пятки разведены

Стоя, руки на поясе

Стоя, ноги на ширине плеч, стопы параллельны

Стоя, руки вдоль туловища

То же

Скользящее движение стопой одной ноги по голени другой (поочередно), стараясь подошвенной поверхность стопы обхватить голень

1. Поочередное отрывание пятки от пола.

2. одновременное отрывание пятки от пола

Ползающие движения стоп вперед и назад с помощью пальцев

Развести колени, поставив стопы на наружный край, супинируя стопу максимально сжать пальцы в кулак, возвратиться в исходное положение

Ходьба на месте, не отрывая носки от пола

Перекат через наружный край стоп с пятки на носок и обратно

Ходьба с поворотом стопы вовнутрь («косолапо»)

Подняться на носки, руки через середину вверх(вдох), опуская руки через стороны, возвратиться в исходное положение (выдох)

Ходьба на наружных краях стоп

Перенести тяжесть тела на наружный край стопы. Приподнять внутренний свод. Возвратиться в исходное положение (выдох)

Подскоки на носках

Приседая, руки вперед, возвратиться в исходное положение

10-15 раз

1 мин

10-15 движений в каждом направлении

10-15 раз

50-60 шагов

10-15 раз

30-40 шагов

8-10 раз

20-30 шагов

8-10 раз

30-40 раз

8-10 раз

Медленно

В среднем темпе

То же

Медленно

В среднем темпе

Медленно

В среднем темпе

Медленно

В среднем темпе

То же

В среднем темпе

Медленно

Лечебная гимнастика при плоскостопии

Вводный

Основной

Заключительный

Лежа на спине

То же

То же, ноги согнуты в коленях

Сидя на стуле

Стоя, носки вместе, пятки разведены, руки на поясе

Основная стойка

То же

Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе

Сгибание и разгибание стоп в голеностопном суставе

Круговые движения (вращение) в голеностопном суставе

Поочередное и одновременное отрывание пятки от пола

Захватывать и перекладывать пальцами стоп различные мелкие предметы (спичечный коробок, детские кубики, салфетки, палочки и т.д.)

Подняться на носки, руки вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох)

Ходьба на внешних краях стоп («косолапо»)

Подскоки на месте на носках

Приседая на носках, руки вперед (выдох), вернуться в исходное положение (вдох)

50-60 раз

40-50 раз

3 мин

8-10 раз

30-40 раз

25-30 раз

6-8 раз

В среднем темпе

То же

» »

Медленно

В среднем темпе

То же

Медленно

Оксана Бекина
Разработка оздоровительной программы по ЛФК в дошкольном учреждении

Пояснительная записка.

Информационная часть программы :

Вид программы - оздоровительная

Направление программы - лечебная физкультура

Срок реализации программы - 1 год

Возраст обучающихся воспитанников - 6-7 лет

Форма реализации - физкультурно-оздоровительная деятельность в рамках кружка "Лечебная физкультура" в соответствии с ФГОС и образовательной программой воспитания и обучения в дошкольном образовательном учреждении "Детство"под редакцией Т. И Бабаева, А. Г. Гогоберидзе.

Методы обучения :

Словесные - объяснение; валеологические беседы;

Наглядные - показ упражнений, иллюстраций;

Игровые.

До недавнего времени для профилактики различных заболеваний и поддержания здоровья ребенка использовали преимущественно различные физиотерапевтические средства, элементы закаливания. Лечебная физическая культура (ЛФК) в дошкольном учреждении - новая форма реабилитации детей 6 -7 лет, имеющих различные патологические и предпатологические состояния.

ЛФК позволяет получать реабилитационный эффект при различных заболеваниях. В дошкольном учреждении она показана всем детям с нарушением осанки и плоскостопием, так как это - единственное средство, позволяющее эффективно укреплять мышечный корсет, выравнивать мышечный тонус. Противопоказания могут носить лишь временный характер. К ним можно отнести общее недомогание, высокую температуру.

Причины, вызвавшие внедрение ЛФК в практику дошкольных учреждений , многообразны. Среди главных можно выделить следующие : резкое ухудшение качества здоровья новорожденных и как следствие - детей дошкольного возраста ; ухудшение экологической обстановки, вызвавшее снижение иммунобиологической реакции ребенка. Наряду с глобальными социальными проблемами, влияющими на здоровье ребенка, можно выделить и более частные проблемы, к которым относится повышенная профессиональная занятость родителей. Ограниченность свободного времени, строгий режим работы поликлиник и кабинетов ЛФК, порой удаленность их от места проживания не способствуют уменьшению числа детей, нуждающихся в коррекционной терапии. Поэтому для детей дошкольного возраста разработана дополнительная образовательная программа "Лечебная физкультура", которая реализуется на базе ДОУ. В ее содержание входит большое количество физических упражнений, нацеленных на содействие правильному физическому развитию детей, имеющих отклонения в здоровье, а именно : нарушение осанки, плоскостопие. Учебный материал программы предполагает не только исправление дефектов в физическом развитии дошкольников , но и укрепление здоровья детей.

Дополнительная образовательная программа "Лечебная физкультура" разработана для детей 6 - 7 лет на основе практических пособий : "Профилактика плоскостопия и нарушений осанки в ДОУ" под редакцией О. Н. Моргуновой (2005 г., "Фитнес-данс. Лечебно-профилактический танец" Фирилева Ж. Е., Сайкина Е. Г., и "Примерных программ дошкольного общего образования по физической культуре". В ее содержание входит большое количество физических упражнений, нацеленных на содействие правильному физическому развитию детей, имеющих отклонений в здоровье, а именно : нарушение осанки, плоскостопие.

В основное содержание программы входят :

Коррекционные упражнения различной направленности, развивающие физические способности дошкольников ;

Дыхательные гимнастики;

Упражнения на напряжение и расслабление мышц, релаксация;

Акробатические упражнения;

Композиции лечебно-профилактического танца.

Учебный материал, представленный в программе , доступен дошкольникам , соответствует их возрастным особенностям и, в значительной степени, может восполнить недостаток движения, так же поможет предупредить умственное переутомление и повысить работоспособность детей во время обучения.

Цель программы : оказание общеукрепляющего воздействия на организм ребенка, реабилитация детей после перенесенных заболеваний и профилактика различных заболеваний опорно-двигательного аппарата в условиях детского сада.

Основные задачи программы :

Оказание общеукрепляющего воздействия на организм ребенка;

Своевременная коррекция имеющегося патологического состояния опорно-двигательного аппарата;

Формирование и закрепление навыка правильной осанки и постановки стоп;

Улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной системы;

Увеличение силы и выносливости мышц;

Улучшение координации движений;

Приобщение детей к здоровому образу жизни и воспитание потребности в нем.

Программа лечебной гимнастики строится на принципах :

Принцип индивидуально-личностной ориентации - контроль за общим состоянием ребенка, за дозировкой упражнений;

Принцип систематичности и последовательности предполагает взаимосвязь знаний, умений и навыков;

Принцип повторения умений и навыков - один из важнейших, так как в результате многократных повторений вырабатываются динамические стереотипы;

Принцип доступности позволяет исключить вредные последствия для организма детей в результате завышенных требований и физических нагрузок;

Принцип цикличности - чередование физической нагрузки с отдыхом, с упражнениями на расслабление;

Принцип разнообразия и новизны - обновление физических упражнений через 2 - 3 недели;

Принцип умеренности - продолжительность занятий в соответствии с возрастом детей с дробной физической нагрузкой.

Результативность :

Предполагается, что результатом внедрения программы ЛФК будет уменьшение % детей имеющих нарушение опорно-двигательного аппарата, укрепление мышечной системы, снижение частоты респираторных заболеваний, повышение мышечной памяти ребенка, снижение агрессивности и повышение эмоционального благополучия.

Структура занятий :

Занятия проходят в дневное или вечернее время, один - два раза в неделю, длительность 25 -30 минут.

Место проведения - спортивный зал.

Группы комплектуются с учетом медицинских показаний и желания родителей (законных представителей) . Наполняемость группы 10 - 15 человек.

Занятие состоит из трех частей : вводной, основной, заключительной.

Задача вводной части - организация детей для предстоящих занятий. Состоит из валеологических бесед, коротких игровых заданий и упражнений по коррекции осанки и плоскостопия, этюдов лечебно-профилактического танца. Длительность вводной части 5 - 7 минут.

В основной части задачей является укрепление мышечного корсета и индивидуальная коррекция деформаций позвоночника. Упражнения выполняются как без предметов, так и с предметами (гимнастические палки, мячи массажные и простые, обручи, большие гимнастические мячи, мешочки и т. д). Продолжительность основной части - 15 -20 минут.

Заключительная часть - совершенствование двигательных навыков, закрепление навыков осанки и правильной постановки стоп, приведение организма в спокойное состояние. Включает в себя малоподвижные игры, упражнения на расслабление мышц, дыхательную гимнастику, релаксацию, самомассаж стоп. Продолжительность заключительной части 3 минуты.

Мониторинг :

Для определения эффективности занятий в начале и конце года используются доступные методики и тесты : тесты физической подготовленности с учетом возраста ребенка и тесты выявления нарушений в развитии опорно-двигательного аппарата по Г. Н. Сердюковской, плантография. Определяется так же уровень физической работоспособности и оценка эмоционального благополучия ребенка. Контрольные испытания и врачебный контроль проводятся в начале и конце учебного года. По результатам проверки определяется влияние содержания занятий на здоровье дошкольников . Показатели являются положительными, если у занимающихся в конце учебного года будет наблюдаться улучшение результатов мониторинга.

Обследование уровня физических качеств :

Первопричиной всех дефектов осанки является слабость тех или иных мышечных групп, их несимметричное развитие.

Тест для определения силы мышц спины :

Необходимо лечь на край скамейки и удержать как можно дольше на весу верхнюю часть тела. На опоре находится только нижняя часть тела. Взрослый держит ребенка за ноги. В исходном положении ребенок опирается руками об пол,а по сигналу взрослого (1,2,3) он ставит руки на пояс, и начинается отсчет времени. Средняя норма для дошкольников 45 секунд .

Оценка силы и выносливости мышц живота :

Поднять ноги на 25 см над полом из положения лежа на спине, руки за голову, удерживать ноги в таком положении 15 секунд. Ноги должны быть прямыми, носки оттянуты. Ориентиром для высоты поднятия ног может служить натянутый шнур.

Определение подвижности позвоночника (гибкость) :

При наклоне вперед ребенок должен кончиками пальцев достать до пола, не сгибая колени. Наклон выполняется из и. п. ноги вместе. При невыполнении этого задания измеряется расстояние от пола до пальцев. Полученное расстояние говорит об уменьшении подвижности позвоночника по сравнению с нормой.

Диагностика плоскостопия :

Плантография - это отпечаток стоп. В норме подсводное пространство не окрашивается, окрашен только перешеек стопы. 1 степень плоскостопия - окрашена 1/3 подсводного пространства; 2 степень - окрашены 2/3 сводного пространства; 3 степень - более 2/3 подсводного пространства.

При осмотре детей обращают внимание на положение стоп по отношению к голени. В детском возрасте продольное плоскостопие обычно сочетается с отведением переднего края стопы, поднятием ее наружнего края и пронацией пятки - то есть с вальгусной установкой стопы. Если угол между голенью и стопой открыт внутрь - это варусное отклонение.

Ожидаемые результаты освоения программы .

В результате освоения программы дошкольник :

Будет знать : правила поведения на занятиях по ЛФК, что такое лечебная гимнастика, ее роль и влияние на организм. Что такое правильная осанка. Гигиенические требования к занятиям лечебной физической культуры.

Будет уметь : выполнять упражнения лечебной физкультуры не только на занятиях в детском саду, но и самостоятельно в домашних условиях.

Будет иметь : прирост показателей развития основных физических качеств, хорошие умения и навыки в выполнении упражнений из разных исходных положений.