Что делать, когда не знаешь, что предпринять.
У каждого в жизни были такие моменты, когда нужно было принимать решения, мы не знали, что делать. Первым делом, обычно собирается информация. Необходимо взглянуть на факты, что за, а что против. Но даже в этом случае, мы не всегда можем прийти к окончательному решению.
Когда вы умом не можете принять решение, это потому что вам мешает тот же самый ум
По-другому, я его называю голос в голове. Многие даже не замечают его. Но это он создает нескончаемый внутренний монолог, иногда переходящий в диалог. Внутренний голос раздваивается, вы начинаете разговаривать сами с собой. Вы привыкаете к нему и через какое-то время перестанетe замечать. Когда предстоит сделать жесткий выбор, этот голос не очень полезен. Он постоянно критикует вас, комментирует все то, что вы сделали не так.
Другим достается то же. Похоже на то, как если бы вы жили с кем-то, кто не переносит вас. Вы бы не стали жить с таким человеком, постарались бы прервать отношения. Но, поскольку, вы не можете избавиться от своего ума, вы оказываетесь в подвешенном состоянии. В результате не хватает решимости на действие. Вы не чувствуете позитивных сторон вашего решения.
Голос в голове создает множество проблем, которые на поверку оказываются нереальными. Они еще не произошли и могут только случится завтра или на следующей неделе. Прислушивание к невозникшим проблемам, по-другому называется беспокойство. И все это из-за голоса в голове. Он волнуется из-за разных «а вдруг», «а если»... Он недоволен происходящим, он агонизирует. В результате, вы перестаете испытывать радость жизни.
Иногда, голос в голове превращается в жалобы. Когда вы запутались в уме и не знаете куда идти дальше, голос в голове начинает жаловаться о чем-нибудь другом, совсем не подходящем. О погоде, о плохой экономике... О том, что вы не думали, что ваша жизнь пойдет таким путем и что всe, кроме вас виноваты, что дела сложились так, а не иначе. Жалобы не добавляют ничего кроме тяжести. Большой мешок с камнями вам на спину, в то время как вы пытаетесь понять что же делать. Во многих случаях, он мешает вам совершить хоть какое-то действие.
Теперь представьте, что голос в голове неожиданно смолк. Вы осознаете удивительную тишину. Это именно то, что нужно, чтобы принять эффективное решение. Вам нужно оказаться в настоящем. Вам нужно освободиться от всего, что не происходит сейчас.
Конечно, вы не можете щелкнуть пальцами и голос исчезнет. Некоторые люди спонтанно переживают это состояние, занимаясь экстремальными видами спорта. Взбираясь на отвесную скалу, отыскивая куда поставить ногу, или за что зацепиться рукой, они замечают, что перестают думать. Они тотально присутствуют, потому что если соскользнуть в думанье, они свалятся с горы. Другие идут на природу, смотрят на окружающую красоту, слушают пение птиц, шелест листьев, и неожиданно осознают, что означает присутствовать в настоящем. Но у вас нет времени ждать, когда вы будете вовлечены в опасную деятельность или окажетесь на дикой природе. Однако, вы всегда можете пребывать в настоящем, перенесся фокус внимания с думания на восприятие жизненности вашего тела.
Когда вы в настоящем, ваше восприятие, слух, зрение моментально обостряются. Вы чувствуете тишину, которую невозможно создать своими руками. Она была здесь всегда под покровом думаний. Вы начинаете различать, у вас ситуация такова, а вот, что говорит о ней мой ум. Это не означает что вы полностью игнорируетe будущее и что вы не будете планировать дела на завтра. Это означает, что фокус вашего внимания находится в настоящем. Вы будете планировать, но всегда возвращаться в непосредственный, живой контакт с тем, что происходит.
Как этого достичь?
Один из способов это замечать голос в голове. Как только вы услышите, что вы думаете, вы сможете oстановить думанье. Другой способ, спросите себя, какие у меня проблемы прямо сейчас? Часто это пробуждает. Да, прямо сейчас у меня нет проблем. Например, в настоящую секунду вы не потеряли работу. Вы можете потерять ее позже, не сейчас то она у вас есть. Да, через некоторое время может возникнуть вызов жизни и придется предпринимать какие то действия... Но проблемы исчезают, они превращаются в события жизни. В тот момент, когда вызов возникнет, вы ответите на него.
Когда вы понимаете, какова ситуация на самом деле, а не как вам ее описывает ваш ум, вы перестанете попусту тратить силы.
Ситуация существует, но вы не расходуете силы на беспокойство. Вы не заливаетe её алкоголем, не прeдаетесь унынию, не вступаeтe в дебаты, нe мечетесь от одного человека к другому в поисках совета. Уходит сопротивление. Слабыми ваc делало ваше думанье о ситуации, но не сама она. Вы продолжаете заниматься повседневными делами, нo появляется место для интуиции. Потому что, когда вы связаны с тишиной, вы также связаны с созидающим разумом, который гораздо выше, чем аналитические способности ума.
Очень часто решения приходят неожиданно. Однако это не значит, что оно должно прийти сию же минуту.
Возможно, потребуется продолжать жить своей обычной жизнью, но это время создаст в Ваc пространство тишины, в котором интуиция cможет проявиться. В конце концов, выберите ли вы то или другое, не так уж и важно.
Если принимая решения вы пребываете в настоящем, вы и в следующей ситуации будете пребывать в настоящем и сделаете свой выбор, когда возникнет такая необходимость.
Всегда будет множество способов поступить так или иначе. Главное не то, что вы делаете, а как вы это делаете. Важно ваше сознание, привносимое в происходящее. Тогда вы будете чувствовать жизненность во всем, чем бы вы не занимались.
Для многих ищущих и идущих наступает такой момент, когда они чувствует что-то вроде разочарования – столько всего делают, читают, занимаются, а результата нет. И тут могут быть разные причины, к примеру:
результат есть, но он не такой, как вы себе представляли;
вы много знаете, но недостаточно применяете на практике, от знаний перемены не наступают;
выбрали не того учителя, не ту систему, это вам не подходит, запутались;
вам не хватает терпения, вы ещё не осознали, что духовный рост – это не таблетка от всех бед;
слишком долго шли в одиночку, нуждаетесь в наставнике, и т.д.
Какой бы ни была причина, в ситуации, когда вы не удовлетворены результатом, нужно остановиться и задать себе несколько диагностических вопросов, которые помогут понять, в правильном ли направлении вы движетесь.
Главный вопрос: чего я хочу на самом деле? Чтобы получить на него достоверный ответ, нужно быть очень честным с собой. В идеале, я рекомендую войти в медитативное состояние (несколько очень продолжительных вдохов и выдохов, удобная поза, ничто не отвлекает, никуда не спешите, максимальное расслабление) и мысленно спуститься в центр груди, глядя на мир оттуда, глазами Души. Посмотрите внимательно на каждый аспект своей жизни – чего вы хотите в нём на самом деле, а чего, наоборот, не хотите?
К примеру, женщина может думать, что хочет создать семью, но отвечая искренне на этот вопрос, вдруг обнаруживает, что это стереотип, а не её истинное желание. И на самом деле ей не хватает тепла, заботы, внимания, общения, а для семьи она не готова, к мужчинам относится враждебно, носит обиды на них, не освободилась от претензий. Или в профессиональной деятельности человек может думать, что хочет престижную работу, а из Души видит, что нуждается в признании своих заслуг и талантов, а не получает этого, потому что занимается не своим делом, в котором талантов особых не имеет. Т.е. нужна не престижная работа, а та, к которой Душа лежит, пусть совсем непрестижная, но она принесёт ему и признание и, что гораздо важнее, глубокое удовлетворение.
И так по каждому из жизненных пунктов – честность с собой выводит совершенно на другой уровень понимания и осознания своих истинных потребностей. Если вы увидели, что остро нуждаетесь в любви, теплоте, поддержке, то искать всё это нужно не на сайтах знакомств, а у себя, в первую очередь. Не давая достаточно тепла себе самой, женщина будет стоять в позиции потребителя в отношении мужчин. А желая только получать, она будет встречать в жизни таких же мужчин, желающих решить за её счёт свои внутренние (и внешние) проблемы. От недостатка другого человека любовью не наполнить. Поэтому, в такой ситуации нужны не сайты знакомств, а Школа любви к себе, в первую очередь.
Второй диагностический вопрос: для чего я этого хочу, зачем мне на самом деле это нужно? И тут требуется ещё большая искренность и открытость перед собой. Не нужно ничего бояться, в нас есть всё – и хорошее, и плохое, оно уже есть, от того, что мы это увидим, его не станет больше, а вот польза может быть значительная.
Следующий вопрос: что мешает мне получить то, в чём я нуждаюсь? Допустим, не хватает любви, тепла, поддержки в жизни, что мешает получить всё это? Возможно, убеждение, что это может вам дать только другой человек. Или что вы недостойны это иметь. Тут надо быть внимательными, потому что, если чего-то в жизни не хватает, значит, совершенно точно есть то, что это «чего-то» блокирует. Тут, возможно, вам будет полезна статья «Убеждения, которые ограничивают нашу жизнь».Каждую из причин нужно рассмотреть на предмет, как её устранить.
Для подтверждения подлинности мне нравится простой приём, применяемый в авторском методе Кейт Байрон – после каждого ответа можно задать себе контрольный вопрос: это действительно правда? Казалось бы, ерунда какая, уточняющий запрос, формальность, однако рекомендую применить на практике и убедиться, что этот простенький вопрос обладает большой силой, как мощный прожектор высвечивая всё истинное.
Дело в том, что очень часто мы говорим и даже думаем то, что, как мы считаем, говорили и думали бы, будучи идеальнее, чем есть. Т.е., сами себе создаём некий образ себя лучшего, и из этого образа уже строим свою жизнь. Что при этом происходит с внутренним миром? Как ощущают себя ваше отверженные аспекты? Это точка зарождения, а затем углубления внутреннего конфликта.
Возьмите за правило быть честными с самим собой и принимать всё своё безоговорочно. Это очень простой и приятный путь к радости и благополучию. Сегодня мы учимся быть искренними с собой, завтра сможем позволить себе не скрывать недостатки перед другими, и какой же тяжёлый камень при этом упадёт с наших усталых плеч.
Если у вас появились вопросы или нужна помощь, напишите мне.
С любовью,
Юлия Соломонова
Когда мы задаемся вопросом о том, правильно ли живем, в верном ли направлении движемся, – это первый признак того, что мы потеряли жизненные ориентиры, а значит, пора остановиться и хорошенько поразмыслить. Реальность такова, что ни один из нас не может быть на 100% уверенным в тех или иных поступках. Мы не можем предугадать, что сделает нас через 10-20 лет, а какое решение принимать не следовало. Однако мы точно знаем, чего нам особенно не хватает в этот самый момент времени, что может сделать нас счастливыми уже сейчас. Что делать со своей жизнью?
Как жить, когда не знаешь, что делать со своей жизнью? Когда совершенно запутался и потерял существования? Перед вами 5 простых истин, которые помогут принять верное решение и осознать неизбежное.
1. Понять самого себя
Когда вы запутались в самом себе, стоить усвоить одно правило – не торопиться с действиями, пока не разобрались со своими желаниями. Устройте вечер тишины, погрузитесь в или примите горячую ванну, уделите внимание своим мыслям. Попробуйте задать себе наводящие вопросы, может, ваша душа уже знает ответ, просто он кажется «неудобным»? Начните фантазировать на тему «глобальных» перемен в вашей жизни, как бы вы хотели жить, будь у вас на это все средства? Не стесняйтесь откровенничать с самим собой.
2. Принять вызов
В жизни могут происходить события, которые не вписываются в наши . Например, он надеялся построить военную карьеру, но не прошел по состоянию . Или у нее намечалось повышение, но поменяли начальника, и она попала под сокращение. Часто жизнь изменяется кардинальным образом и совсем не по нашей . Что же делать? Меняться вместе с ней, подстраиваясь под обстоятельства, находить новые возможности и новые блага! Катастрофа способна обернуться преимуществом, главное, правильно ее интерпретировать.
3. Прекратить оттягивать
Если вы уже знаете, куда двигаться, но откладываете действия и ищите оправдания, тогда вы рискуете упустить шанс изменить свою жизнь. Пребывая в бесконечных размышлениях, страшась сделать шаг навстречу новому будущему, вы тем самым отказываетесь от него и теряете драгоценное . К концу жизни может получиться, что вы останетесь ни с чем, так как слишком долго решались и сомневались, а потому ваш шанс достался другому, более расторопному и целеустремленному. Виноваты в этом будете только вы.
4. Не рубить с плеча
Бывает, вы настолько отравлены повседневной действительностью, что готовы бросить все и окунуться в сомнительное предприятие, только бы начать совершенно новую жизнь. Увы, эта тактика провальная: никто не застрахован от неудач, потому нельзя быть на 100% уверенным, что вы без подготовки и должного опыта выберетесь на вершину победителем. Какое решение? Заняться делом, к которому лежит душа, не обрывая мостов. Просто чтобы понять, насколько путь ваш, нравится ли вам открывающиеся перспективы, достаточно ли вы опытны? В противном случае вас постигнет разочарование еще больше прежнего.
5. Приготовиться к дискомфорту
Даже если вы нашли решение и поставили перед собой достойную , которая вас вдохновляет и придает сил, это не значит, что жизнь в одно мгновение потечет по новому руслу, одарив долгожданными радостями и прелестями бытия. Скорее всего, покорение горного Олимпа потребует должной выдержки и терпения, придется мириться с неожиданными
Вопрос лаконичный и само собой, не конкретный: «Что мне делать, если я не знаю, как быть в сложившейся ситуации?», но в интернете он, весьма значительный, следовательно и ответ на него должен быть.
Под вопросом «Что мне делать?» может подразумеваться разный смысл: от элементарного до сложного (например: поиск смысла жизни). Рано или поздно человек попадает в ситуацию, в которой чувствует себя потерянным, подавленным, возникает чувство безысходности, и часто, человек делает для себя вывод: «ничего нельзя изменить, так устроена жизнь».
Общие советы, способствующие решению проблемы:
- Максимально успокоиться (насколько это возможно), погасить в себе негативные чувства: , и т.д. Не нужно принимать важных решений, если вы находитесь в подавленном или негативном состоянии.
Спокойствие − сведет к минимуму отрицательные проявления, а также избавит от напряжения.
В момент, когда человек «закручивается» (энергия хаоса, раздражимости, непонимания и дискомфорта), надо остановится на минуту и осознать, что эта не комфортная ситуация, это не что иное, как положительный сигнал − что-то нужно изменить в своей жизни.
Любая проблема − не важно какая − это повод оглянуться назад, сделать вывод и принять новое решение .
- Далее поможет чистый лист бумаги и ручка. После того, как вы успокоились и погасили негатив − напишите все варианты (все, до которых додумаетесь) решения данной проблемы. Выписывайте, в том числе и самые нереальные версии.
Затем не спеша перечитайте написанное (желательно несколько раз). Если что-то еще придет в голову − дополните свой список.
Анализируйте, делайте выводы и вычеркивайте те варианты, которые могут привести к нежелательным последствиям. Думать здесь нужно не страхом или желанием отомстить, а головой, чтобы не стать врагом самому себе. Вы не победите и не выиграете, если пойдете за своей гордыней, яростью или обидой, а только проиграете. Важно найти в себе силы и переступить через свою гордыню, искоренить обиду и избавиться от ярости.
- Если вы решили с кем-то посоветоваться, тогда необходимо учитывать следующее:
Вы должны быть уверенными, что человек, с которым вы советуетесь:
— желает вам добра
— должен разбираться в соответствующем вопросе
— мотивы его должны быть позитивными
Решение должно быть принято вами лично. Вы должны быть уверены и чувствовать, что это ваше решение, а не навязанное кем-то.
Что мне делать, если я не знаю, как достичь поставленной цели, из-за своей тревоги
Прежде, чем искоренять тревогу, я бы рекомендовал сначала к ней прислушаться.
Экзистенциальная тревога (чувство эмоционального дискомфорта при вопросе о смысле существования) гложет человека, когда где-то, в глубине души он понимает, что как-то не так живёт. Поняв смысл тревоги, человек может встретиться со своим истинным предназначением и начать его исполнять. Просто прогнав тревогу, можно пройти мимо своего подлинного существования.
Самое плохое, что мешает человеку достичь поставленной цели − это страх и сомнение
. Человек при этом выделяет такую энергию, которая тормозит развитие событий. Человек сам вредит себе в таком состоянии. Как только страх уходит, его желание (мысли) попадает в информационное поле и начинает работать, все получается, т. к. материальна.
Нужно отпускать ситуацию, не висеть над ней, на время забыть и тогда через некоторое время все исполнится.
Вот такой оригинальный и лаконичный вопрос получил я на почту от читателя Игоря. Вопрос, конечно, не конкретный, но судя по аналитике в Интернет весьма актуальный. И раз вопрос существует, значит и ответ должен быть.
За вопросом “Что делать?” может стоять разный по своему масштабу смысл – от элементарного сиюминутного безделья, до поиска смысла жизни. Рассмотрим несколько самых распространённых вариантов, когда люди задают этот вопрос, основные рекомендации и ключевые законы принятия решений.
Что мне делать? Варианты, по ситуациям
Если вы попали в сложную, неприятную, конфликтную или, как вам кажется, безвыходную ситуацию.
1. Нужно успокоиться и погасить любые негативные эмоции: , др. Запомните – “Никогда не принимайте ответственных решений в негативном или подавленном психоэмоциональном состоянии” , в этом случае любое ваше решение будет неправильным и разрушительным для вас и вашей судьбы. Вначале нужно убрать негатив, эмоции, вернуть себе позитив или хотя бы спокойствие, а только после этого думать, анализировать и принимать решения. Подробнее читайте:
2. Далее бумага и ручка вам поможет. Когда вы более менее успокоились и взяли себя в руки – берите ручку и пишите. Выпишите все возможные варианты решения ситуации, какие только могут прийти вам в голову, для этого отпустите себя, свой ум, дайте себе волю и выписывайте кратко даже самые невероятные и фантастические варианты. Напишите максимально длинный список – 10-20-30 пунктов.
Затем несколько раз, не спеша перечитайте все написанные вами варианты, если ещё что-то придёт вам в голову – допишите это в список.
После этого – вычёркивайте по одному варианту. Прежде всего вычёркивайте те решения, которые приведут к самым негативным последствиям, если их реализовать (самые негативные, радикальные). Думайте головой, а не пятой точкой (обидой, страхом, желанием отомстить, т.д.), для этого ясно представляйте себе все последствия этого решения, чтобы не стать врагом для самого себя.
Что приносить в жертву? Когда в процессе принятия решений перед вами становится такой вопрос (дилемма) – всегда приносите в жертву свою слабость и негатив (обиду, т.д.), а не свою судьбу, взаимоотношения, перспективу или судьбу своих близких, даже если вы на них обижены. Помните, если вы пойдёте за своей слабость, обидой, яростью, трусостью, или гордыней – вы никогда не победите и не выиграете, а только проиграете. А если вы сможете найти в себе силы переступить через собственную гордыню и самолюбие, преодолеть обиду и победить в себе страх – вы станете сильнее духом, и сделаете мощный шаг вверх, на следующую ступень своей судьбы. Это то, за что вам стоит побороться и то, за что позднее вы сможете себя уважать.
3. Если вы с кем-то советуетесь, то обязательно учтите следующее:
Мотивы человека, с которым вы советуетесь должны быть позитивными. Вы должны быть уверены, что он желает вам Добра (будьте предельно искренними в этом, не обманывайтесь).
Человек который советует – должен что-то понимать в соответствующем вопросе. Не стоит советоваться с ботаником в вопросах ядерной физики. Как не сто ит советоваться с бедняком или крестьянином по вопросам бизнеса, карьеры и финансов.
И если вы даже решили с кем-то посоветоваться – само решение всегда принимайте сами и будьте ответственными за него на 100%. Вы должны полностью ощущать и быть уверены, что это именно ваше решение, а не кого-то другого (навязанное).
Если вы зашли в жизненный тупик, не знаете как и для чего вам жить дальше?
Часто вопрос “что делать?” бывает на много больше, чем человеку хотелось бы об этом думать. Поэтому если вы чувствуете, что ваша жизнь рушится, если вы потеряли себя и не хотите жить, то нужно решать именно эти вопросы.
Когда вы задаёте себе вопрос “что делать?”, его нужно продолжить, попробовать перефразировать: что делать с чем и с кем? со своей жизнью, с собой или с чем-то конкретным? куда идти? в какую сторону смотреть, стремиться?, и т.п.
Перефразируйте и расширьте вопрос и вам будет легче на него отвечать!
Если вопрос “что мне делать?” носит для вас глобальный характер, рекомендую к прочтению и проработке следующие практические статьи:
Не бойтесь задавать большие вопросы, не бойтесь думать на тему смысла жизни! Помните, если есть вопросы, значит существуют ответы и эти ответы сделают вас многократно сильнее и счастливей, если вы их найдёте.
1. Выпишите на бумаге все возможные варианты и выберите лучший.
2. Перефразируйте вопрос, задайте его по-другому, расширьте, а ещё лучше разбейте этот вопрос на несколько более мелких вопросов и отвечайте на них (будет на много легче найти лучшее решение).
3. Советуйтесь только с адекватным и знающим человеком, с хорошим другом.
4. Если вы верующий – вам повезло! Попросите Бога, Светлые Силы направить вас, дать вам знать куда и для чего идти какими-нибудь знаками и ситуациями по судьбе так, чтобы вы это поняли. Поверьте, Высшие Силы знают как помочь человеку принять правильное решение, у них для этого на много больше инструментов, чем у людей.
- Подробнее читайте –
5. Что ещё помогает? Посмотреть хороший фильм. Хороший фильм настраивает на определённую волну, даёт энергию, вдохновение, поднимает дух и уверенность человека, и в новом состоянии чаще всего приходят новые, более сильные решения. Послушать хорошую вдохновляющую музыку. Музыка эмоционально расслабляет человека и подключает его к потокам творчества, что которые приносят в сознание человека новые мысли, идеи и силы.
Будут более конкретные вопросы – !